-
Hamilelikte Egzersize Yeni Başlayanlar İçin Öneriler
a) Hafif hareketlerle başlayın Her egzersize başlamadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapın ve yavaş tempolu başlayarak zaman içerisinde temponuzu artırın. b) Egzersiz arkadaşı bulun Bir…
-
Hamilelikte Spor Ve Egzersiz Yapılabilir Mi? Ne Zaman Yapılır?
Sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek için, düzenli uyku ve dengeli beslenme kadar egzersiz yapmak da oldukça önemlidir. Gebelikte fazla kilo almak hem anne hem de…
-
Hamilelikte Solunum Sıkıntısı ile Nasıl Başa Çıkılır?
Hamilelikte vücutta birçok değişiklik olur ve bu değişiklikler nedeniyle bazı şikayetler ortaya çıkabilir. Bu şikayetler genellikle sabah bulantısı, vücudun çeşitli yerlerinde ağrı ve kramplar, mide…
-
Hamilelikte Su Çiçeği: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Hamilelikte Su Çiçeği Hamilelikte bağışıklık sistemi daha zayıf olur ve bulaşıcı hastalıklara karşı vücut daha duyarlıdır. Bu nedenle de bebeğin gelişimi ve sağlığını korumak için…
-
Hamilelikte Sivilce ve Akne Problemi Neyin Belirtisi?
Hamilelikte sivilce ve akne sorunu yaşayan bayanlar için bu yazımızda, hamile kaldıktan sonra bu cilt sorunlarının artmasının nedenlerini inceleyeceğiz. Ayrıca, hamilelikte sivilce ve akne oluşumunu…
-
Hamilelikte Squat Yapmanın 8 Faydası
Hamileyken sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olacak güvenli egzersizleri araştırıyor olabilirsiniz. Eğer daha önce squat veya diğer çömelme egzersizleri yaptıysanız, hamilelikte de güvenli olup olmadıklarını…