Zayıf Olanlar Hamilelikte Ne Kadar Kilo Almalı?

Bu durumda, tek tip bir çözüm yoktur. VKİ, hamilelik öncesi vücut ağırlığı, günlük aktiviteler, beslenme vb.

ABD Tıp Enstitüsü’nün (IOM) genel önerilerine göre, burada kilo kategorilerine göre hamile kadınlar için ideal kilo alma hedefi bulunmaktadır.

Not: Doktorunuz vücudunuza uygun farklı bir kilo alma rejimi önerebilir. Böyle bir durumda, doktorunuz tarafından önerilen kilo alma yönergelerini izleyin.

ABD IoM tavsiyelerine göre, ikinci ve üçüncü trimesterde olan ve düşük VKİ (<18.5) olan kadınlar her hafta 0.45 – 0.55 kg arasında almaya çalışmalıdır.

Uygun kilo alma hedefini ve beslenme ve egzersiz rutini sadece ilk ziyaretlerinizde değil, hamileliğiniz boyunca da sağlık uzmanınızla tartışın. Tüm trimesterlerde düzenli bir kilo alımı için beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için diyetisyeninizle bir beslenme planı çalıştırabilirsiniz.

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.