Kategori: Gebelikte Spor & Egzersiz

Sıkça Sorulan Sorular 1. Karın kaslarımın gevşemesi normal mi? Genel olarak, bu genellikle uterus ve büyüyen bebeğin hamilelik sırasında karın kaslarını aşırı germesi nedeniyle olur.…

Gebelik fotoğrafı çekimi, hamileliğinizi belgelemenin en harika yollarından biridir. Bebeğinizin doğumdan önce bile anlarını korumanın ve yüzünüzdeki mutlu ışığın sonsuza dek bozulmadan kalmasının en iyi…

Gebelikte yürüyüş yapmak her ne kadar faydalı olsa da yorgun veya halsiz hissediyorsanız yavaşlamanız veya yürümeyi bırakmanız gerekir. Yürüyüş gebelik sırasında size fayda sağlayabilir, ancak…

Hamile büyüyen karın bölgesi nedeniyle adımlarınız daha kısa olabilir. Yürürken konuşmanın zor olduğunu düşünüyorsanız, yavaşlamayı düşünün ve daha az mesafe katlayın. Yorulduğunuz bir noktada yürümeyin.…

Fiziksel aktivitenin, kilo alımı ve hareketsiz kalmak nedeniyle ortaya çıkabilecek gebelikle ilgili komplikasyonları azalttığı gösterilmiştir. Sorunlu olmayan gebelikleri olan kadınlar için haftada yaklaşık 150 dakika…

Hamilelikte kilo kaybı normal mi? Gebelik sırasında kilo vermemelisiniz, ancak aşırı kilolu veya obez iseniz aşırı kilo alımını önleyebilirsiniz. Amerikan Kadın Doğum ve Jinekoloji Koleji…