Kategori: Gebelikte Spor & Egzersiz

Sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek için, düzenli uyku ve dengeli beslenme kadar egzersiz yapmak da oldukça önemlidir. Gebelikte fazla kilo almak hem anne hem de…

Hamileyken sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olacak güvenli egzersizleri araştırıyor olabilirsiniz. Eğer daha önce squat veya diğer çömelme egzersizleri yaptıysanız, hamilelikte de güvenli olup olmadıklarını…

Çoğumuzun ortak sorunu, doğru nefes alma tekniklerini bilmemektir. Vücudunuza dikkat edin, sığ nefes aldığınızı göreceksiniz. Özellikle hamilelikte derin nefes almak önemlidir. Ancak, derin nefes almak…

Sizin için doğru egzersiz türünü seçtikten sonra, egzersiz güvenliği konusunda hızlanmanız önemlidir. Güvenli egzersiz her zaman önemlidir, ancak şimdi hamile olduğunuz için özellikle önemlidir. Bunu…

Gebelikte Hangi Egzersizler Riskli? Egzersiz, her gebeliğin önemli ve hayati bir parçasıdır. Doğru egzersiz hamileliğiniz boyunca hamilelik belirtilerinizi azaltarak ve enerjinizi artırarak yardımcı olabilir. Ancak,…

İlk kez hamile kalan bayanların, hamileliklerinin tadını çıkardıkları şu günlerde akıllarına bazı sorular takılabilir. Bebeğiniz ve kendi sağlığınız için bazı önlemler almanız önemlidir. Özellikle hamileler…