Gebelikte Beslenme

Sağlıklı gebelik diyeti bebeğinizin büyümesini ve gelişimini teşvik eder. Hamilelikte beslenme önerileri rehberimizi ziyaret edin.

Kanada’daki Universite Laval Quebec City’ye göre, gebelikte çikolata yemek fetal büyüme ve gelişmeyi arttırıyor. İlk üç aylık gebelik döneminizden itibaren...
Kaju fıstığı aşırı yemek gibi sağlık sorunlarına yol açabilir:  1. Aşırı kilo alımı  Karbonhidratlar ve yağlar açısından zengin kaju fıstığı, gebelikte aşırı kilo...
Gebelikte Kaju Fıstığı Tüketimi Hamile bir kadının yiyebileceği yiyeceklerde bazı kısıtlamalar vardır. Bu yüzden beslenmenize neleri dahil edeceğiniz konusunda dikkatli...
Hamilelikte genellikle üç ay süren bulantılar sonrasında, sonunda iştahınızı geri kazanmaya başlamış olabilirsiniz.. Çeşitli gıdalara aşermek arasında ton balığı gibi...
Hamilelikte canınız sosis yemek istediğiniz hem kendi hem de bebeğinizin sağlığı için güvenli olup olmadığı konusunda aklınızda pek çok soru...
Patatesi püre olarak, fırınlanmış veya kızartılmış farklı lezzetler haline getirerek yemeyi pek çok insan sever. Hamile olduğunuzu öğreninceye kadar düzenli...
Hamilelikte Hindistan Cevizi Sütü İçilir Mi? Hindistan cevizi sütü, rendelenmiş hindistancevizi eti ezilerek elde edilen yoğun ve sütlü bir sıvıdır....
Hamilelikte Hindistan Cevizi Suyu İçilir Mi? Hindistancevizi suyu, vücudunuzun kayıp sıvıları yenilemesine yardımcı olan ferahlatıcı, enerji veren, tatlı ve berrak...
Günümüzde aloe vera bitkisi cilt bakımı ve tıbbi ürünlerde popüler bir bileşen olmuştur. Ekstraktlarının ayrıca mide ve bağırsak hastalıklarını iyileştirdiği...
Taze, pürüzsüz ve kremsi bir kıvama sahip olan humus sevilen bir lezzettir. Humus, sadece lezzetli olmakla kalmayarak, aynı zamanda besin...
Ramazan ayı ile hamilelik döneminize denk geldiyse aklınızda “Gebelikte oruç tutmak güvenli mi? sorusu olabilir. Çalışmalar, özellikle hamilelikte oruç tutmanın,...
Gebelikte Günde Ekstra Kaç Kalori Alınmalı? Normal kilo ve vücut kitle indeksi (VKİ) olan hamile bir kadın, ikinci trimesterde günde...
Besleyici yiyecekler yemek, sizin ve büyüyen fetüsünüz için çok önemlidir. Bu temel adımları dikkate alın: En iyi beslenmeyi sağlamak için...
Aşırı aşermek ve zararlı gıdalara aşermenin üstesinden gelmenin en büyük hilesi onları alt etmektir. Aşağıdaki ipuçları hamilelikte aşırı aşermeyi yönetmenize...
Daha önce de belirtildiği gibi, büyükleriminizin aşerme ile ilgili hikayeleri, insanların bebeğin cinsiyetini tahmin etmelerine yardımcı olur. Bununla birlikte, bunun...
Tatlılar, tuzlu ve baharatlı yiyecekler ve ekşi yiyecekler hamilelikte en sık aşerilen yiyeceklerdir. 1. Tuzluya Aşermek: Varsayımsal bir inanç, beslenmenizde...
Peynir ekmek? Turşu? Veya cips? Hamileyseniz, daha önce canınızın hiç istemediği gıdalara karşı aşırı istek olabilir. Sadece belirli bir yemek...
Biliyor musunuz? 12-49 yaş arası kadınların % 9’u demir eksikliği yaşıyor. Ayrıca, gebelikte demir eksikliği erken doğum ve düşük doğum...
Meyveler gebelik sırasında şeker isteğinizi doyurmak için sağlıklı bir alternatiftir. Beslenme sağlarlar ve tatlı ve keskin tatları ile damak tadınızı...
İtalyan-Amerikan salam çeşidi olan Pepperoni, baharatlarla terbiyelenmiştir. Pizzalarınıza, sandviçlere, makarnalara ekleyerek yemeklerinize farklı bir lezzet verir. Gebelikte pepperoni yemenin güvenli...
Hamilelikte pastırma yemenin faydalarını ve risklerini bu yazımızda sizlerle paylaşıyoruz. Hamilelikte Pastırma Yenir Mi? Evet, pastırma hamilelik beslenmenizde lezzetli bir...
Dragon meyvesi olarak da bilinen ejder meyvesi son yıllarda pek çok marketin meyve reyonunda yer almaya başladı. Güney ve Orta...
Bir yandan abur cuburları özlüyor ve diğer yandan sağlıklı ve besleyici gıdaların alımını artırmaya mı çalışıyorsunuz? Atıştırmalıklar yemek isteğini doyurmak...
Hamilelik vücudunuzu birçok duygusal, fiziksel ve hormonal değişiklikten geçirir. Bebeğiniz aylar geçtikçe büyürken, vücudunuz da bebeğinize uyum sağlamak için kendini...
Omega-3 yağ asitleri bebeğin nöral gelişiminde, özellikle de beynin ve gözlerin gelişiminde hayati bir rol oynar. Bu nedenle, gebelikte beslenmenize...
Pancarın gebelikteki faydalarını, yan etkilerini ve diğer pek çok merak ettiğiniz soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Gebelikte Pancar Yenir Mi?...
Papatya çayı ferahlatıcı olması ile birlikte aroması ve vücudunuz üzerindeki etkisi ile dünyadaki en sevilen bitki çaylarından biridir. Peki, gebelikte...
Gebelikte Susam Tüketimi Bilimsel olarak “Sesamum indicum” olarak adlandırılan susam tohumlarının, 3.500 yıl öncesinden en eski yağlı tohum bitkileri olduğu...
Gebelik sırasında anne adaylarının hormonal, fiziksel ve fizyolojik açıdan vücutlarında önemli değişimler olur. Gebe olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren sağlıklı ve...
Hamilelik süresince, vücudunuzun ve bebeğinizin sağlıklı olmasını sağlamak için, besin değerleri bakımından zengin dengeli bir beslenme programına uymak önemlidir. Bebeğinize...