Gebelikte Beslenme

Sağlıklı gebelik diyeti bebeğinizin büyümesini ve gelişimini teşvik eder. Hamilelikte beslenme önerileri rehberimizi ziyaret edin.

Hamileyken magnezyum ihtiyacınız artar. Temel mineral hamilelik sırasında farklı işlevler yerine getirir. Vücutta sağlıklı kan şekeri seviyelerinin korunması gereklidir. Sağlıklı...
Hamilelikte Folik Asit Ne Kadar Alınmalı? Folik asit kullanımı ne zaman başlamalı? Hamilelikten en az üç ay önce ve yüksek...
Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunur? Folat birkaç gıdada bulunur, ancak suda çözünür ve pişirildiğinde kolayca yok edilir veya ortadan kaldırılır....
Hamilelikte Folik Asit Önemi 1000 bebekten biri anensefali ve spina bifida gibi nöral tüp defekti (NTD) ile doğar. Araştırmalar, folik...
B vitaminleri vücudumuzu gıdaları (karbonhidratları) enerjiye (glikoz) dönüştürmede destekler. Hamile anne için B kompleks vitaminleri olarak bilinen tüm B vitaminlerini,...
Vitaminler ve mineraller hamilelik sırasında çok önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, bu vitaminler önerilen miktarda alınmalıdır. A vitamini, anne...
Gebeliğin üçüncü üç aylık döneminde, gelişmekte olan fetüsün A vitamini de dahil olmak üzere daha fazla besine ihtiyacı vardır. Bu,...
Porsiyon başına değerlerle verilen A vitamini içeriğine sahip gıdaların listesi şöyledir: Ispanak Sığır karaciğeri Patates Kavun Mango Havuç Kırmızı, tatlı,...
Tercihen hayır. Bu vitamini yeterince sağlıklı ve dengeli bir besleniyorsanız kolayca alabilirsiniz. Herhangi bir doğum öncesi vitamin takviyesi alırsanız, içindeki...
Hamilelikte Ne Kadar Çok A Vitamini Tehlikeli Olabilir? Bir vitamin yağda çözünür ve karaciğerde birikir. Önceden oluşturulmuş A vitamininin aşırı...
Baharatlı yiyeceklerin tehlikelerinden uzak olduğunuzdan emin olmak için onları uygun bir şekilde yemelisiniz. Yeni baharatlar deniyorsanız veya sadece bildiğiniz baharatlara...
Birçoğumuz baharatları severiz ve pek çok yemeğimize katarak lezzetini artırırız. Yiyeceklere ekstra bir tat katıyor. Ancak, baharatlı yiyecekleri tüketmek gebelik...
Hamilelikte Kiraz Yenir Mi? Gebelikte kiraz yemek güvenli mi? Yoksa sakıncalı gıdalardan biri mi? Bu yazımızda, hamilelikte kiraz yemenin faydalarını...
Hamile kaldıktan sonra ne yediğiniz ve içtiğiniz, anne karnında büyüyen bebeğiniz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Bazen, özellikle ilk üç...
Hamilelikte çay içmek iyi olmasına rağmen, aşağıdaki bazı çaylar yüksek kafein seviyeleri içerir ve hamilelik sırasında kısıtlanmalıdır. Earl Grey, İngiliz...
Her çayın kendine özgü özellikleri vardır ve ihtiyacınıza ve ruh halinize bağlı olarak en iyi çayı seçebilirsiniz. Çayların çoğu yaygın...
Çoğu insan sabah veya akşam bir fincan çay içmenin ritüeline kültürel olarak yerleşmiştir. Diğerleri ise alışkanlıktan ve taze demlenmiş bir...
Günde birden fazla porsiyon (330ml) gazlı içecek veya diyet gazoz tüketmek güvenlidir. Çalışmalar, hamilelikte gazlı içecek ve diyet kola içen...
Hamilelikte Gazlı İçecek İçmek Zararlı Mı? Alkol içmek, hamilelik sırasında kötüdür. Kutlamalar ve partiler sırasında bazı hamile kadınların bunun yerine...
Peki hamilelikte gazoz içmek güvenli mi? Hamileyken diyet kola içilir mi? Bu soruları bu yazımızda ele alıyoruz. Okumaya devam edin....
Hamilelikte Limon Suyu İçilmesi Riskli Mi? Limon tüketiminin gebelikte bazı faydalar sağladığı düşünülse de, yan etkilere de neden oldukları bilinmektedir....
Limon, tazeleyici tadı ve aroması ile mideyi yatıştırdığı bilinmektedir ve sabah bulantılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Chris Shaw’un Limon Sağlık Faydaları...
Bebeğiniz için her şeyi yaparsınız. Onlar için bakımınız, küçük olan rahminizin içinde olsa bile başlar ve böylece doğru uyuduğunuzdan, yürüdüğünüzden,...
Anne adaylarına iki kişilik yemek yemesi söylenir. Bu, aslında sizin ve bebeğinizin doğru beslenmeyi sağlamak için dengeli beslenmeye sahip olmanız...
Tam gelişmiş bir detoks diyeti beklediğinizde ideal olmasa da, bebeğinizi veya kendinizi riske atmadan yeme alışkanlıklarınızı daha iyi bir şekilde...
Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için vücudu detoksifiye etmeyi mi düşünüyorsunuz? Hamilelik detoksu bir seçenek midir? Anne adaylarının çoğu, kolay...
Şekerler önemli bir enerji kaynağıdır. Ancak, diyabet ve beslenme ilgili hastalıklar gibi yüksek sağlık sorunları insidansı, şeker yerine koyma üretimine...
Hamilelikte Yapay Tatlandırıcılar Kullanmak Güvenli Mi? Yapay tatlandırıcılar, ılımlı olarak kullanıldığında güvenlidir. Sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan besinlerin yerini...
Gebelikte Yapay Tatlandırıcıların Yararları Farklı tatlandırıcıların yukarıdaki yorumlarına dayanarak, yapay tatlandırıcıların faydaları şunları içerecektir: Yemeklere normal sofra şekeri gibi tatlılık...
Hamilelikte 9. Ay Beslenme Bebeğinizi doğurmadan önce geçirdiğiniz birkaç günün tadını çıkarmanın tam zamanı! 9 aylık gebeliğinizdeyken, karşı karşıya kalmanız...