Hamileyken Ne Kadar Balık Yağı Almalısınız?

Gebelikte balık yağı almak için tıbbi bir tavsiye yoktur. Öğünlerinize yağlı balıklar dahil ederseniz, ek takviyeye gerek yoktur.

Gerekli dozda omega-3 yağ asitleri elde etmek için her hafta en fazla iki porsiyon yağlı balık olabilir.

Balık yağı takviyeleri ayrıca demir, kalsiyum ve A, B2, C ve D Vitaminleri gibi diğer besin maddelerini de içerir.

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

Yorum Yapın

DMCA.com Protection Status