Zencefil bir süper besindir. İnsanlar zencefili yüzyıllardır mutfak ve terapötik ajan olarak kullanıyorlar. Yiyeceğe lezzet katar ve ayrıca sağlık yararları ile birlikte gelir. Batı toplumu hamilelikle ilgili bulantı ve kusma için kullanır.
Ancak hamilelik sırasında zencefil tüketmeden önce, güvenli dozajını ve aşırı tüketimin sonuçlarını bilmeniz gerekir. Ayrıca, zencefil yemekten zevk alacağınız bir şey olmadığından, tüketmenin yollarını bulun. Bu yazı, tüm bunları ve daha fazlasını anlamanıza yardımcı olur.
Bakınız: Hamileyken Zencefil Tüketmek Faydalı Mı?
Hamilelikte Zencefil Yemek Güvenli Mi?
Hamileler zencefil yiyebilir mi? Evet, hamilelik sırasında yiyeceklerinize taze zencefil almak güvenlidir. Bununla birlikte, kurutulmuş kök iyi olmayabilir. Zencefil, bir reçete veya zencefil çayı ekleyerek sağlıklı miktarlarda aldığınız sürece faydalıdır.
Hamilelikte zencefil düşüğe neden olur mu? Daha yüksek konsantrasyonlar düşük yapma riskini artırabileceğinden, doktorunuzun fikrini almadan zencefil takviyeleri almayın.
Hamilelikte Ne Kadar Zencefil Güvenli?
İki ila dört bölünmüş dozda günde yaklaşık bir gram zencefil kökü alabilirsiniz. Gebeliğe bağlı bulantı ve sabah bulantısı için taze zencefil veya şekerlenmiş formlar ekleyebilirsiniz. İlk üç aylık dönemde özellikle dikkatli olmalısınız.
Hamilelikte zencefil çayı içilir mi? İlk üç aylık dönemde bulantı, kusma, halsizlik ve ruh hali değişikliklerinden muzdarip olmanız muhtemeldir. Yani, zencefil çayı içmek için en iyi zaman, bulantı hissettiğiniz zamandır; rahatsızlığınızı hafifletir ve canlandırıcıdır. Ancak, aşırı tüketmeyin.
Gebelikte Zencefil Yan Etkileri Var Mı?
Taze zencefili az miktarda tüketmek sorun yaratmayabilir. Ancak, biraz dikkat etmeniz gerekebilir:
- Kan basıncı veya kan pıhtıları için ilaç kullanırken zencefil alabiliyorsanız doktorunuzla konuşun.
- Düşük, pıhtılaşma bozukluğu, vajinal kanama ve baş dönmesi öykünüz varsa zencefilden kaçının.
- Gestasyonel diyabetli kadınlar da kan şekeri seviyelerini etkileyebileceğinden zencefilden kaçınmalıdır.
- Ağır zencefil dozları, sizin ve doğmamış bebeğiniz için tehlikeli olabilecek düşük veya adet kanamasına yol açabilir.
Zencefil alımının miktarını sınırlayın ve maksimum fayda elde etmek için doğru şekilde kullanın. Fakat ‘doğru’ yol ne olabilir.
Gebelikte Zencefil Tüketmenin Yolları
Zencefil, şeker, kapsül ve çiğneme tabletleri şeklinde mevcuttur. Bu mide bulantılarını yönetmek için onları el altında tutun. Zencefilli gazoz kullanıyorsanız, bazı markalar zencefil kullanmadığı için içindekiler listesini okuyun.
- Bir çay kaşığı zencefil bir fincan sıcak suda karıştırın. Beş dakika bekletin ve için.
- Aşırı buharda pişirilmiş sebzelere veya kavrulmuş patateslere kıyılmış zencefil ekleyin.
- Rendelenmiş zencefili çorba veya tavada karıştırın.
- Taze zencefil, alabalık veya somon gibi ızgara balıklara eklenebilir.
- Kaynar suya nane yaprağı veya tarçın ekleyerek rahatlatıcı bir zencefil çayı yapın.
- Zencefil düşük sodyum içeriğine sahip olduğundan, gıdalarda tuz yerine kullanılabilir.
- Zencefil kökü raf ömrünü uzatmak için plastik bir torbaya sarın ve bir dondurucuda saklayın.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler:
- Bebeklere Zencefil Verilir Mİ?
- Hamilelikte Papatya Çayı İçmek Zararlı Mı?
- Hamilelikte Safran Yenir Mi?
Bir yanıt yazın