Hamilelikte Yüzerken Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?

  • Hamilelik döneminde su kaydırağına binmek, havuza atlamak, çok sıcak olan havuzlara girmek, derine dalmak, jakuziye girmek, tehlikeli su sporları yapmak ve saunaya girmek yasaktır.
  • Hamilelikte anne adayında kanama görülmesi veya su gelmesi durumunda, diğer egzersizler gibi yüzmek de tehlikelidir ve önerilmez.
  • Diğer hamilelik egzersizlerinde olduğu gibi, yüzmeye başlamadan önce de ısınma hareketleri yapılmalıdır. Anne adayları çok hızlı tempoda yüzmemeli ve uzun süre nefeslerini tutmamalıdırlar.
  • Hamilelik döneminde kramp girme riski daha yüksektir. Bu nedenle, anne adaylarının denizin kıyı taraflarında yüzmeleri, mümkünse tek başına denize girmemeleri ve fazla açılmamaları gerekir.
  • Hamilelik sürecinde, cilt sağlığını korumak ve leke oluşumunu engellemek için güneşin çok yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınılmalıdır. Dışarı çıkarken de mutlaka yüksek koruma faktörlü güneş kremi ve şapka kullanılmalıdır.
  • Sıcak havalarda yüzerken, vücudun su kaybetmesini engellemek için bol miktarda su içmek oldukça önemlidir. Bu nedenle, hamilelik döneminde yüzerken anne adayları yeterli sıvı tükettiklerinden emin olmalıdırlar.
  • Denizden çıktıktan sonra uzun süre ıslak mayo ile kalmak vajinal enfeksiyon oluşma riskini artırır. Bu nedenle, anne adayları mümkün olduğunca kısa sürede duş alıp kıyafetlerini değiştirmelidirler.

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.