Evet bu doğru! Egzersiz aslında daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Henüz egzersiz yapmadıysanız, şimdi başlama zamanı. Egzersiz yapmanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı artırdığına inanılır, bu da iyi bir gece uykusu uyumanıza yardımcı olur. Ama yatmadan hemen önce değil, sabah veya akşam egzersiz yapın!
Ayrıca, uyumadan hemen önce kafeinli içecekleri içmekten kaçındığınızdan emin olun. Çünkü bu sizi enerjik hale getirebilir ve sizi aktif ve huzursuz hissetmenizi sağlayabilir – kapalı göz süresi için ideal bir kombinasyon değil!
Bakınız: Gebelikte Uykusuzluk Belirtileri
Hamilelik egzersiz sınıfına yazılmak iyi bir fikirdir; profesyonel bir antrenör hem size hem de bebeğinize fayda sağlayacak şekilde egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır.
Umarız bu makale size hamilelik ikinci trimesterinde nasıl uyuyacağınız hakkında değerli bir bilgi vermiştir.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler:
- 3 Aylık Hamilelikte Yapabileceğiniz Egzersizler
- Hamilelikte Yapabileceğiniz Squat Egzersizleri
- Hamilelikte Kegel Egzersizleri
Bir yanıt yazın