Hamilelikte Uyku Apnesi: Nedenleri, Belirtileri ve Alınması Gereken Önlemler

Gün boyunca esniyor musunuz? Gebe kaldığınızdan beri zonklayıcı baş ağrısı ile mi uyanıyorsunuz?

Mide bulantısı ve yorgunluk hamileliğin ortak şikayetlerinden olsa da, bir başka son derece yaygın durum uyku apnesidir. Eğer alışılmadık şekilde uyku bozukluğu yaşıyorsanız, bunun nedeni muhtemelen uyku apnesi olabilir. Uyku apnesi hamileler için çok tehlikeli bir durum olabilir. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Uyku Apnesi Nedir?

Uyku apnesi, uyku sırasında nefesin birkaç saniye durduğu bir hastalıktır. Düzenli nefes almak yerine, nefes alma arada duraklar ve tekrar devam eder. Düzensiz solunum gece boyunca birkaç kez tekrar edebilir.

Hamilelikte Uyku Apnesi

Uyku apnesi hamilelikte oldukça yaygındır. Hamile kadınların %45’inden daha fazla uyku apnesinden şikayetçi olur. Hamilelikte uyku apnesi vücudunuzdan oksijeni mahrum ederek hem sizin hem de bebeğiniz için oldukça tehlikeli olabilir.

Hamilelikte Uyku Apnesinin Yan Etkileri Nelerdir?

Hamile iken uyku apnesi çok tehlikeli bir durum olabilir. Uyku apnesi ve gebelik komplikasyonları hakkında bilmeniz gerekenler şunlardır:

  1. Nefesiniz her durduğunda, kanda oksijen seviyesini düşürür.
  2. Yüksek tansiyon, depresyon, kalp yetmezliği, obezite, inme ve hatta kalp krizi riskini arttırabilir.
  3. Ayrıca gebelerde gestasyonel diyabet ve preeklampsi hastalıklarının gelişme riskini arttırır. Bu koşulların her ikisi de bebeğiniz için son derece tehlikelidir.
  4. Genellikle sezaryen olasılığını arttırır.
  5. Bebeğinizi riske sokar. Doktor, yeni doğanın solunum problemleri ile ilgili yoğun bakım ünitesinde tutulmasını tavsiye edebilir.

Hamilelikte Uyku Apnesi Belirtileri

Eğer uyku apnesi yaşıyorsanız, kendiliğinizden fark etmeniz olası değildir. Çoğu durumda, eşiniz bu belirtileri fark edecektir.

  • Yüksek sesle horlama eğilimli olacaktır.
  • Aniden nefes nefese soluyabilirsiniz.
  • Gün boyunca aşırı yorgunluk yaşayacaksınız.
  • Rutin aktivitelerinizi yaparken uyuyakalabilirsiniz.
  • Ruh haliniz çok sinirli ve gergin olabilir.
  • Bir şeyleri unutmaya başlayabilir ve huzursuz olabilirsiniz.
  • Sabah donuk veya şiddetli baş ağrısı ile uyanabilirsiniz.

Hamilelikte Uyku Apnesinin Nedenleri Nelerdir?

Hamilelikte uyku apnesi çok yaygın görülen bir durumdur ve aşağıdaki etkenler bu sorunu tetikleyebilir:

  • Eğer hamile kalmadan önce kilolu biriyseniz, uyku apnesinden etkilenme riskiniz daha yüksektir.
  • Eğer hamilelikte çok kilo aldıysanız, sonraki 3 ayda uyku apnesinden etkilenme riskiniz daha yüksek olacaktır.
  • Yüksek düzeyde östrojen hormonu, mukozada şişliğe neden olabilir. Daha fazla mukus üretimi ve burun tıkanıklığına yol açabilir.
  • Hamilelikte, vücudunuzda kan artışı vardır. Kan damarlarının genişlemesine ve uyku apnesi riskini arttırmaya neden olabilir.

Hamilelikte Uyku Apnesi Nasıl Önlenir?

Eğer gün boyunca aşırı yorgunluk ve uyku hali yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız gerekir.  Uyku apnesini önlemek için aşağıdaki faktörlere de dikkat etmeye özen gösterin.

  • Doktorunuz hamile iken sırt üstü uyumaktan kaçınmanızı isteyecektir. Sol tarafınıza uyumanızı önerebilir.
  • Eğer uyku apnesinin arkasındaki neden kilo ise, doktorunuz güvenli bir kilo verme planı hakkında konuşabilir.
  • Doktorunuz bazı güvenli egzersizler önerebilir ya da sizi bir beslenme uzmanına sevk edebilir.
  • Bazı burun bantları uyku apnesini kontrol altına alınabilir. Bu konuda doktorunuzla konuşun.
  • Doktorunuzun önerdiği burun spreyi veya nemlendiriciler burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.

Yorgunluk hamileliğin çok yaygın bir işareti olsa da, aşırı yorgunluğun altında yatan nedenleri bilmeniz önemlidir. Uyku apnesi özellikle de bebeğiniz için çok tehlikeli bir durumdur.

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.