Hamilelikte Süt İçemeyenlere Öneriler

Hamile kaldıktan sonra sütün kokusu veya tadı size kötü gelebilir ve tiksinebilirsiniz. Bu durumda, doktorunuza danıştıktan sonra sütü diğer seçeneklerle değiştirebilirsiniz.

Beslenmenize kalsiyum eklemenin birkaç yolu:

  • Peynirli bir kepekli sandviç yiyin.
  • Beslenmenize yoğurt ve süzme peynir ekleyin.
  • Ispanak, brokoli, yeşil bezelye ve civa içermeyen deniz ürünleri de dahil olmak üzere süt ürünü olmayan ürünlerle tanışın.
  • Meyveli smoothies ve pudingler tüketin.
  • Kalsiyum yönünden zengin soya sütünü tercih edin.
  • Doktorunuza danışın ve önerirse çiğnenebilir kalsiyum tabletleri alın.

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

Yorum Yapın

DMCA.com Protection Status