Hamilelikte Ne Kadar Kivi Yemeli? Zararlı Mı?

Sağlıklı ve güvenli bir hamilelik için her gün iki kivi (bir porsiyon meyve) alabilirsiniz. Herhangi bir alerjik semptom veya sindirim problemi olursa, sağlığınızı olumsuz etkileyebileceğinden yemeyi bırakmalısınız.

Hamilelikte Kivi Yemenin Olası Yan Etkileri

Alerjik semptomlar veya diğer sağlık sorunları, yalnızca kiviyi aşırı tükettiğiniz gelişebilir. Hamilelikte kivi yedikten sonra ortaya çıkabilecek olası yan etkiler şunlar olabilir:

Yukarıdaki sağlık sorunlarından herhangi birinde, birkaç gün boyunca kivi yemeyi bırakın ve doktorunuza danışın.

Bakınız: Hamilelikte Kivi Yemenin Faydaları

Hamilelikte Olgunlaşmamış Kivi Yemek Güvenli Mi?

Olgunlaşmamış kivi, olgunlaşmış olan kivilerden daha asidiktir ve onları aşırı yerseniz, ağızda veya dilde yaralara neden olabilirler. Bu problemden kaçınmak için, muhallebi veya yoğurt ile birlikte karıştırılabilir.

Hamilelikte Beslenmenize Kivi Eklemenin Yolları

Kivi meyvesini tatlı ve sulu olduğu gibi taze yiyebilirsiniz. Kivi yemenin diğer birkaç yolu:

  • Salatalara, yoğurt veya muhallebiye doğranmış olarak ekleyin.
  • Bir smoothie olarak tüketin veya diğer meyve smoothies ile karıştırın.
  • Reçel de lezzetli bir seçenektir.
  • Kivi püresi ızgara tavuk veya balıkla iyi bir seçenek olabilir.

Kivi meyvesini beslenmenizde kullanmadan önce, herhangi bir patojeni veya zararlı böcek ilacını gidermek için iyice yıkayın. Kivi besleyicidir ve hamilelik beslenmenize eklemek için iyidir. Oldukça liflidirler ve vitaminler ve mineraller içerir. Ancak kiviye alerjiniz varsa veya yedikten sonra bazı yan etkiler görürseniz, tüketmeyi bırakın. Bunun hakkında doktorunuzla konuşun.

Kaynaklar:

  1. Kiwifruit, green, raw; Basic Report; USDA
  2. Vitamin K; Clemson University (2007)

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

Önerilen Makaleler:

Yorum Yapın

DMCA.com Protection Status