Hamilelikte Mutlu Olmanın 10 Basit Yolu

Hamilelik, bir kadının hayatındaki en güzel dönemdir. Hamile kaldığınızda, neşe, umut ve endişe dolusunuz. İnsanlar sizi kutlar, tavsiyeler ve sizi özel hissettiren ekstra ilgi gösterirler.

9 ayın tamamında kendinizi mutlu etmek tamamen size kalmış. Duygusal sağlığınız bebeğin nörolojik ve psikolojik gelişimini doğrudan etkilediğinden, hamileyken mutlu olmak ve mutlu hissetmek önemlidir. Araştırmalar, hamile kadınların ne kadar mutlularsa, sağlıklı bir bebek doğurma olasılıklarının da o kadar yüksek olduğunu göstermiştir.

Ama hamilelikte nasıl mutlu olunur? Her hamile kadının etrafındaki durumun farklı olduğunu ve her zaman mutlu olmaları gerekmediğini anlıyoruz. Ancak, hamileyken mutlu olmaya yönelik zihniyetinizi yönlendirmek için fazladan çaba sarf etmelisiniz.

Hamilelikte Mutlu Olmanın 10 Etkili Yolu:

Mutluluk her zaman kendi benliğinizde yatar. Yaklaşan doğum için hazırlanırken, her üç aylık dönem, başa çıkmanız için çeşitli durumlar sunacaktır. Bu sinir bozucu sabah hastalığından dayanılmaz ruh hali değişimlerine kadar, başa çıkmanız gereken bir avuç önemsiz zorluk yaşayacaksınız.

Gebelikte Mutlu Olmanın Yolları

Aşağıda, hamilelik döneminde nasıl mutlu kalacağınıza dair, diğer sorunların önüne geçmenize ve koşulsuz olarak mutlu olmanıza yardımcı olabilecek bazı kesin yollar verilmiştir:

1. Kendin Ol:

  • Hamilelik özeldir. Diğer düşüncelerle ne kadar kafanız meşgul olursa olun, sadece “olmak” önemlidir.
  • Durumun içinde olmak ve bebeğinize odaklanmak, diğer sorunları daha etkili bir şekilde çözmenize yardımcı olur.
  • Sizin için en önemli şey bebeğiniz olacağından, her şey uğraşmaya değer görünecektir.
  • Küçük meseleleri ele alırken doğuştan mutlu olmak, kendiniz olduğunuzda doğal olarak gelir.

2. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürün:

  • Yaşam tarzı, nasıl olduğunuzu ve günlük yaşamda çalışma şeklinizi etkiler.
  • Sağlıklı ve üretken aktif bir yaşam tarzı her zaman daha çok işe yarar.
  • Eskisinden daha uyuşuk ve tembel hissetmeye başlarsınız.
  • Sağlıklı bir rutini takip etmek için bilinçli bir girişimde bulunmak, düşüncenizi büyük ölçüde etkiler.
  • Ne kadar doğru beslenir ve formda kalırsanız, o kadar sağlıklı ve mutlu düşünceler geliştirmeye başlarsınız.
  • Sağlıklı bir yaşam sağlıklı bir zihne yol açar!

3. Negatif İnsanlardan Uzak Durun:

  • Bazı insanlar ve durumlar, sizi hissettirme biçimlerinden dolayı genellikle ‘toksik’ olarak anılır.
  • Karamsar insanlarla takılmak ve umutsuzluk dolu bir ortamda yaşamak, hamileyseniz büyük bir felakettir.
  • Olumsuz sözlerden, düşüncelerden ve davranışlardan ve en önemlisi bunları sergileyen insanlardan uzak durun.
  • Ekstra strese girmenin ve zihninize ve kalbinize yük getirmenin zamanı değil.

4. Yoga ve Meditasyon:

  • On yıllardır yoga ve meditasyon hamile kadınlar için bir nimet olduğunu kanıtladı.
  • Eğitimli bir profesyonel ile iyi bir yoga seansına gidin.
  • Genç, güçlü ve mutlu hissetmeye başlayacaksınız.
  • Nefes egzersizlerinin duygusal toksinleri serbest bıraktığı ve düşünme modelinizi yeniden oluşturduğu söyleniyor.
  • Her gün en az 30 dakika yoga ve meditasyon yaparak geçirmeye çalışın. Hissetme şeklinizde büyük bir fark bulacaksınız.

5. Bir Günlük Tutun:

  • Hamilelikte nasıl hissettiğinizi ve neler yaşadığınızı kaydetmek heyecan verici olacaktır.
  • Metin ve video biçiminde kaydedilen bu anılar ömür boyu anılar olmaya devam ediyor.
  • İlk deneyimleri yazmaya daha fazla zaman ayırın; ilk tekme, ilk sancı gibi.
  • İlginizi çeken videolar çekin.
  • Tüm bu hatıraları çocuğunuza gelişinden yıllar sonra göstermek isteyebilirsiniz.

6. Başkalarına Nazik Davranın:

  • Duygusal dengenizi bozan korkunç ruh hali değişimleri yüzünden, başkalarına nazik davranmak zaman zaman zor olabilir.
  • Hamileyken birkaç aşamada kolayca sinirlenecek ve duygusal olacaksınız.
  • Bunun senin hatan olmadığını anla.
  • Aynı zamanda, çevrenizdekilere kızgın yanınızı göstermeyin.
  • Rastgele dürtülerinizi deneyin ve kontrol edin. Bunu yapmak zor olabilir, ancak başkalarına kötü davranmak da sonunda kendinizi suçlu ve mutsuz hissetmenize neden olur.

7. Tüm Hazırlıkların Keyfini Çıkarın:

  • Bebeğiniz gelmeden önce planlar yapmakla meşgul olacaksınız.
  • Çocuk odasını düzenlemekten hamilelik ve bebeğiniz için alışveriş yapmaya kadar, bir şeyler planlarken ve düzenlerken heyecan dolu olacaksınız.
  • Hazırlıkların tadını sonuna kadar çıkarın.
  • İhtiyaçlarınıza ve bebeğinizin ihtiyaçlarına harcadığınız her anın tadını çıkarın.

8. Kendinizi Şımartın:

  • Bu, tüm endişelerinizi dinlendirmek ve şımartmak için mükemmel bir zamandır.
  • Spa ve vücut masajı randevularına uyduğunuzdan emin olun.
  • Uzun süredir amaçlanan vücut bakımı ve pedikür ritüellerini yapın.
  • Bebeğiniz geldiğinde, boş zamanınız şu anki kadar olmayacak.
  • Bazı güzellik terapileri ile gelen keyif ve rahatlamaya hayran kalacaksınız.

9. İş Paylaşımı:

  • Çoğu zaman hamile kadınlar, yaklaşmakta olan annelik görevini devralmaya hazır yalnız savaşçılar gibi hissederler.
  • Bu tür bir kendine yüklenme, sizi hem fiziksel hem de duygusal olarak zorlamak dışında hiçbir fayda sağlamaz.
  • Evinizdeki insanlara yardım istemekten ve işleri devretmekten çekinmeyin.
  • Bekar bir anne iseniz, doğum sonrası kriz zamanlarında yardımcı olacak arkadaşlarınızı belirleyin.
  • Başkalarına biraz iş devretmek, bebeğinizle daha fazla zaman geçirmeye odaklanmanızı sağlayacaktır.

10. Nefes alın:

  • Derin nefes almak, eşit derecede umut verici eylemlerle sonuçlanan güçlü düşünceler sağlar.
  • Nefesinize ne kadar odaklanır ve sakinleşirseniz, doğum ve doğum sırasında o kadar rahatlamış olursunuz.
  • Dahası, nefes almak, doğum sonrası depresyon gibi olumsuz düşüncelerden ve zorluklardan kurtulmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat eder.
  • Bu basit ipuçları, sizi mutlu duygular ve olumlu düşüncelerle zenginleştirmede oldukça etkilidir.

Hamileyken nasıl mutlu olunacağına dair 10 basit yolumuzu beğeneceğinizi umuyoruz. Unutma, yakında anne olacaksınız. Ve bu küçüğünüz için büyük bir mesele. Ve tabi ki mutlu olman gereken bir şey, değil mi? Mutlu kal!

Önerilen Makaleler:

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.