Hamileyken canınız patates kızartması ve kola mı istiyor? Kola içme alışkanlığınızı hamile kaldıktan sonra bırakmak zor görünebilir. Pek çok hamile kadın, “Hamileyken kola içilir mi? diye merak etmektedir. Hamilelikte kola içmenin bebeği etkileyip etkilemeyeceği konusundaki şüpheleriniz varsa, yazımızın devamını okuyarak detaylı bilgi edinebilirsiniz.
Vikipedi; kolayı gazlı ve aromalı bir içecek olarak tanımlar. Kola içerisinde kafein ve tatlandırıcılar bulunur. Kolanın besin değerleri şöyledir:
- Şeker
- Karbondioksit
- Kafein
- Yapay tatlandırıcılar
- Koruyucular
“Gebelikte kola içmek zararlı mı? sorusunun yanıtı şöyledir. Hamileyken günlük kafein alımı kısıtlanmalıdır. Günde en fazla 300 mg’a kadar kafein tüketimi güvenlidir. Ancak yan etkileri olup olmayacağı garanti edilemez. Hamilelik ilerledikçe, kafeinli içecekler fetüs için zararlı olabilir.
Kola içmek, boş kalori almak olarak adlandırılır. Herhangi bir besin değeri sunmaz ve bu nedenle hamilelikte kola içmek iyi bir seçenek değildir. Bunun yerine, daha sağlıklı ve besin değerleri yüksek olan içecekler içmeniz tavsiye edilir. Özellikle hamilelikte kola içmek isteyen bayanların, çok az miktarda, aşırıya kaçmadan içmeleri önemlidir.
Kolada bulunan kafein, sindirilemeyen formdadır ve plasenta yoluyla bebeğe ulaşır. Çalışmalar, hamile bir kadının vücudunda kafeinin 11 saate kadar kaldığını göstermiştir. Çok fazla kola içen hamile kadınlarda aşağıdaki komplikasyonlar görülebilir:
- İrileşmiş gözbebekleri
- Bronşiyal tüplerin açılması
- Kalp hızında artış
- Yüksek tansiyon
- Karaciğerden kana insülin deşarjı
- Kasların sıkılaşması
- Yüksek metabolizma
- Düşüğe neden olabilir.
- Doğurganlığı azaltır.
- Vücudun su kaybetmesine neden olur.
- Uykusuzluk
Kola içmek, anne karnındaki bebek için aşağıdaki risklere neden olabilir:
- Doğum kusurları
- Erken doğum
- Düşük doğum ağırlığı
Hamileyken, bir bardak kola içmek iyi bir seçenek değildir. Bunun yerine sağlıklı içecekler tercih etmeniz önemlidir.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Bir cevap yazın