Hamilelikte Beslenme, Kilo Alımı Ve Diyet

Artık hamile olduğunuza göre, iyi beslenmeniz önemlidir. İyi beslenme sizi sağlıklı tutar ve bebeğinizin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur.

Hamilelikte ne yiyebilirim?

Çoğu şeyi hamilelik sırasında yiyebilirsiniz, ancak bebeğin gelişimine zarar verme riski küçük olduğu için kaçınmanız gereken bazı şeyler vardır: Örneğin bazı peynirler, biraz balık ve bazı etler.

Kaçınmanız gereken şeyleri buradan okuyabilirsiniz.

Hamilelikte ne kadar yemeliyim?

Hamileliğinizin çoğunda, hamile kalmadan önce yediğinizden daha fazla yemenize gerek yoktur. Eğer aktifseniz, üçüncü trimesterde fazladan 200 kaloriye ihtiyacınız olabilir.

Hamilelikte ne kadar yemeniz gerektiği hakkında daha fazlasını buradan okuyun

Hamileliğim sırasında ne kadar kilo almalıyım?

Her kadın farklı olduğundan, hamilelikte ne kadar kilo almanız gerektiğine dair kural yoktur. Doktorunuz önerilerde bulunacaktır.

Hamilelikte diyet yapabilir miyim?

Hayır, hamilelikte diyet yapılması tavsiye edilmez. Bunun nedeni, diyet yaparsanız bebeğinize belirli besinleri kısıtlayabilmenizdir. Kadınlar için önerilen kalori miktarı günde 2.000’dir ve bu ilk iki trimester için uygundur. Üçüncü trimesterde, eğer aktifseniz ekstra 200 kalori yiyebilirsiniz.

En önemli şey, kilo alımını siz ve bebeğiniz için güvenli ve sağlıklı bir seviyede tutmaktır.

Benzer Yazılar:

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.