Aşağıdakilerden herhangi birini yapıyorsanız, şimdi yapmayı bırakın:
- Ağır nesneleri kaldırmaktan ve rahminize baskı uygulayabilecek stresli aktivitelerden kaçının.
- Bulantı, gaz ve hazımsızlığı tetikleyebildikleri için yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.
- Büyüyen göbek çevresi nedeniyle rahatsızlığa neden oldukları için sıkı giysiler giymekten kaçının.
- Rahat ayakkabılar giydiğinizden emin olun. Topuksuz ayakkabı tercih edin.
- Bebeğinizin gelişimini ciddi şekilde etkileyebileceğinden doktorunuza danışarak ilaçları bırakın.
Eşinizi de bu sürece dahil ederseniz, doğru şeyleri yapma ve yanlış olanları yapma motivasyonunu elde edersiniz.
Baba adaylarına ipuçları:
Hamilelik babanın da sorumluluğundadır. Bu süre zarfında eşinize iyi bakın ve doğuma kadar geçen sürede birlikte hareket edin. İşte baba adayları için bazı ipuçları:
- Eşiniz halsiz hissedebilir. Bu süre zarfında ev işlerinde ona yardım edin.
- Eşiniz dinlenmek için sosyal etkileşimlerini azaltabilir; bu nedenle, etrafta olup hamilelik planlaması yaparak onu destekleyebilirsiniz.
- Hormonal değişiklikler nedeniyle ruh hali değişimleri yaşayabilir. Olumlu ve destekleyici olarak iyi hissettirin.
- Bebeğinizin hareketini hissetmek isteyeceksiniz. Bunun için çok erken olmasına rağmen, bebeğinizi sesinize alıştırabilirsiniz.
- Bir babymoon tatili planlayın ve eşinizle bu özel zamanın tadını çıkarın.
3. ay hamileliğinizde çok önemli bir zamandır. İlk üç aylık dönemin sonu genellikle bulantı, kusma ve yorgunluk gibi erken gebelik problemlerinizin birçoğunu sonlandırır. Hamileliğinize bir şekil verir ve bu nedenle çevrenize duyuruyu yapmadan önce üçüncü aya kadar beklememiz gerektiğini önerilmektedir.
Hamileliğinizin 3. ayında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz.
Önerilen Makaleler:
- 3 Aylık Hamilelikte Yapabileceğiniz Egzersizler
- Gebelikte 3. Ay Ne Yapmalı?
- Gebeliğin 3. Ayında Bebeğin Gelişimi
Bir yanıt yazın