Hamilelik Sonrası Cilt ve Saç Bakımı İçin Tavsiyeler

Hamilelikte ciltte ve saçlarda meydana gelen bazı sorunların geçici olduğunu hatırlatmak isteriz. Hamilelik sonrasında cildinize ve saçlarınıza doğru bakımı yaparak yeniden eski güzelliğinize kavuşabilir ve doğumdan sonra yeniden daha bakımlı görünebilirsiniz.

Hamilelikte akne, pigmentasyon bozuklukları, çatlaklar, lekeler, göz çevresinde koyu halkalar ve saç dökülmesi gibi cildinizde ve saçlarınızda bazı can sıkıcı deneyimler yaşayabilirsiniz. Yazımızın devamında, hamilelik sonrasında cildinizi ve saçlarınızı mükemmel bir görünüme kavuşturmanıza yardımcı olacak bazı cilt ve saç bakım tavsiyeleri paylaşacağız.

Hamilelik Saçlarımızı ve Cildimizi Nasıl Etkiliyor?

A. Saçlar:

1. Saç Dökülmesi:

Hamileliğin 3 ila 4.ayında karşılaşılan en yaygın sorunlardan biri saç dökülmesidir.

• Hamilelik boyunca saç büyümesi yavaşlar ve dökülme artabilir.
• Hamilelikte hormon düzeylerindeki artış nedeniyle saçlarda dökülme olur.
• Doğum sonrasında hormonlar normale gelir ve saçlarınız yeniden normal büyümesine devam eder.

Bu nedenle, olağan dışı görünse de hamilelikte saç dökülmesi tamamen normal bir süreçtir. Saç tellerinizin ve saç derisinin doğumdan 6 ila 12 ay sonra tekrar eski sağlığına kavuştuğunu göreceksiniz.

B. Cilt:

Hamilelik sonrası cilt bakımı biraz daha dikkat gerektiren bir konudur. Hamilelikte aşağıda yer alan cilt sorunları ile karşılaşabilirsiniz.

1. Akne:

Hamilelikte progesteron seviyelerinin yükselmesi cildin aşırı yağlanmasına ve sivilce oluşumuna neden olabilir. Hamilelikte hormon değişiklikleri akne oluşumunun da ana nedenidir.

2. Pigmentasyon Bozuklukları:

Pigmentasyon veya malezma ciltte meydana gelen koyu yama ve noktalara verilen addır. Hamilelikte östrojen ve progesteron düzeylerinin yükselmesi nedeniyle olur. Doğum sonrası bu koyu lekeler kaybolur.

3. Göz Çevresinde Koyu Halkalar Ve Şiş Gözler:

Hormon değişiklikleri, yorgunluk ve uyku eksikliği nedeniyle göz çevresinde koyu halkalar ve şişlik ortaya çıkabilir.

4. Çatlaklar:

Hamilelikte vücudun değişim sürecine girmesi ile birlikte ciltte meydana gelen gerginlik ve doğum sonrasında da ani daralma ciltte çatlaklara neden olabilir. Genellikle göğüs, mide, kalça, uyluk ve diz bölgesinde çatlaklar oluşur.

Hamilelikte Saç Ve Cilt Sorunlarını Azaltmak İçin Neler Yapmalı?

Hamile iken, saçlarınızda ve cildinizde birçok değişim gözlemleyebilirsiniz. Doğru bakım önerileri ile bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra sizler de eski formunuza ve güzelliğinize kavuşabilirsiniz. Hamilelikte ciltte ve saçlarda sık karşılaşılan sorunlar ve çözümleri aşağıda yer almaktadır:

A. Saçlar:

Hamilelikte saç dökülmesini kontrol altına alabilmek için aşağıda yer alan 6 basit ipucunu takip edebilirsiniz.

1. Sağlıklı Beslenme:

• Beslenme listenizin antioksidan içeren gıdalar açısından zengin olduğundan emin olun.
• Çilek, elma, kuru erik gibi saça iyi gelen besinler tüketebilirsiniz.
• Antioksidanlar, saç köklerini güçlendirmeye yardımcı olur.

2. Saç Derisi Ve Saçlarınızı Temiz Tutun:

• Saçlarınızı saç dökülmesine karşı etkili bir şampuan ile yıkamayı tercih edin.
• Saç kırılmasını önlemek için saç kremi kullanın.
• Saç uçlarındaki kırıkları düzenli olarak kestirin.

3. Toka Kullanmayın:

Saçınızı lastik toka ile sıkıca bağlamayın. Yoksa saç derisi ve saç telleri zorlanarak saç dökülmesini arttırabilir.

4. Vitamin Takviyesi:

Hamilelik sonrası vücudunuzun gücünü geri kazanmasına yardımcı olacak bazı takviyelere ihtiyaç duyabilirsiniz. Saçlarınızı dolgunlaştırmak için B ve C vitamini içeren yağlar ile saç maskesi ve saç bakımı yapabilirsiniz.

5. Kimyasal Tedaviler:

Saçları boyamak, düzleştirmek veya perma yaptırmak saçlarınızın dökülmesine neden olabilir. Saçlarınızın daha canlı ve sağlıklı görünmesi için kimyasal işlemlerden ve bazı uygulamalardan uzak durun.

6. Kısa Saçlar:

Eğer saçlarınız çok fazla dökülüyorsa, daha kolay bakım yapmak için saçlarınızı kestirerek bir süre kısa modelde kullanabilirsiniz. Böylelikle saçlarınız daha dolgun görünecektir ve yeni görümünüz moralinizi yükseltecektir.

B. Cilt:

Hamilelik sonrası cilt sorunlarını azalmanıza yardımcı olacak bazı basit ipuçları yazımızın devamında yer almaktadır.

1. Akneler İçin:

• Günde iki kez hafif bir temizleyici ile yüzünüzü temizleyin.
• Sabahları ve geceleri hafif, yağsız bir nemlendirici kullanın.
• Haftada bir defa yumuşak bir fırça kullanarak cildinize peeling yapabilirsiniz.
• Aloe Vera ve okaliptüs gibi hafif ve doğal ürünlerle cildinize bakım yapın.

2. Pigmentasyon Bozuklukları İçin:

• Yüzdeki koyu yama görünümündeki lekeler, büyük ihtimalle doğumdan bir yıl sonra tamamen kaybolacaktır.
• Leke oluşumunu azaltmak için evden çıkmadan önce cildinize güneş kremi sürmeye özen gösterin.
• 10 dakikadan daha uzun süre dışarıda vakit geçirecekseniz, 30 ya da 50 faktörlü güneş kremi kullanın ve cildinizi mümkün olduğunda giysilerle örterek zararlı güneş ışınlarından koruyun.
• Özellikle pigmentli cilt için yapılmış nemlendirici kremler kullanın.

3. Göz Çevresindeki Koyu Halkalar Ve Şiş Gözler İçin:

• Günde en az 8 bardak su içtiğinize emin olun ve sağlıklı beslenin.
• Yeterli uyku ve dinlenme, göz çevresindeki şişlik ve koyu halkaları azaltmanın en iyi yoludur.
• Özellikle koyu halkalar ve şiş gözler için hedeflenen tanınmış marka bir göz kremi uygulayın.

4. Çatlaklar İçin:

• Hamilelikte karın ve göğüslerde meydana gelen çatlaklar için zeytinyağı veya zengin içeriğe sahip nemlendirici krem kullanabilirsiniz.
• Ayrıca zeytinyağı ile çatlakların oluşabileceği alanları düzenli olarak nemli tutabilir ve çatlakları önlemek için karın ve göğüs çevresine masaj yapabilirsiniz.
• Doğum sonrasında ciltteki çatlaklara karşı iyi gelen kremler kullanabilirsiniz.
• Çatlakları azaltmak için önemli tedbirlerden biri de, sağlıklı bir diyet ve egzersizdir.
• Doktorunuza danıştıktan sonra, eğer bir sakıncası yoksa doğumdan sonra tempolu yürüyüş, hafif egzersizler veya yoga yaparak çatlakların azalmasını sağlayabilirsiniz.

Hamilelik Sonrası Güzellik Rehberi

Doğum sonrası cilt ve saç bakımı önemlidir. Sizler de doğumdan sonra aşağıda yer alan 5 basit adımla ve kontrollü kilo vererek kısa sürede bakımlı ve güzel görünebilirsiniz.

1. Cilt Temizleyiciler: Günde iki kez hafif bir temizleyici kullanarak cildinizi temizleyin. Cildinizdeki tazelik hissi sizi mutlu edecektir.

2. Nemlendiriciler: Cildinizi nemli ve esnek tutmak için günde iki kez cildinize hafif bir nemlendirici krem sürün. Ayrıca göz çevresindeki koyu halkalar ve şişliği gidermek için bir göz kremi kullanın.

3. Cilt Koruyucular: Güneş kremi kullanarak cildinizde bir koruma kalkanı oluşturun. Güneş kremi ve diğer cilt koruyucu kremler, aynı zamanda akne ve pigmentasyon bozukluğunu da önlemeye yardımcı olur.

4. Ölü Hücrelerden Arındırın: Haftada bir kez, cildinizdeki ölü hücreleri kaldırmak için yumuşak granüller ile hafif bir fırça kullanarak cildinize peeling yapın. Peeling, koyu lekeleri hafifletmeye ve akneleri azaltmaya da yardımcı olur.

5. Saç Bakımı: Haftada 2 ya da 3 defa saçlarınızı saç dökülmesine karşı bir şampuan kullanarak yıkayın. Saçlarınızı güzelce duruladığınıza emin olun.

Eğer hamileliğiniz boyunca saçlarınızda veya cildinizde meydana gelen sorunlar sizleri rahatsız ediyorsa, doktorunuzdan randevu alarak endişelerinizi paylaşmaktan çekinmeyin. Eğer sorun ciddi ise tıbbi yardım gerekebilir.

Hamilelikte ve doğum sonrasında sağlıklı bir cilt ve saçlara sahip olmanın anahtarı stresten olabildiğinde uzak kalmak ve mutlu olmaktır.

Aşağıda yer alan yorum bölümünden bizimle kendi hikayelerinizi ve tavsiyelerinizi paylaşmayı unutmayın.