Gebelikte Ne Kadar Yeşil Çay İçmek Güvenlidir?

Günde 200 mg’a kadar kafein alabilirsiniz, bu da günde üç ila dört fincan yeşil çay oluşturur. Bununla birlikte, alkolsüz içecekler, kahve, kola, çikolata, enerji içecekleri ve daha fazlası gibi diğer kaynaklarla tükettiğiniz kafeini göz önünde bulundurmanız gerekir. Bir araya getirilen her şeyin günde 200 mg’ın üzerine çıkmadığını görün.

Bakınız: Gebelikte Hangi Çayları İçmek Zararlı?

Hamileyken Yeşil Çay İçmek İçin İpuçları

Yeşil çay içerken hatırlamanız gereken birkaç şey:

  • Aç karnına içmeyin, çünkü yeşil çay asitliğe neden olabilen, bulantı, kabızlık ve karın ağrısına yol açabilen tanenler içerir.
  • Gastrik suları seyreltebileceği ve demirin yiyeceklerden emilimini engelleyebileceği için yemeklerle birlikte almayın.
  • Yemekler ve yeşil çay arasında en az iki saatlik bir boşluk bırakın.
  • Günde iki fincandan fazla yeşil çay içmeyin.
  • Uykunuzu etkileyebileceğinden, yatmadan önce veya öğleden sonra yeşil çay içmeyin.
  • Güvenilir bir marka veya satıcıdan düzgün bir şekilde paketlenmiş çay satın alın.
  • Yeşil çay yapmak için filtrelenmiş su kullanın.

Yeşil çay, hamilelik sırasında alabileceğiniz en sağlıklı içeceklerden biridir. Ancak komplikasyonları önlemek için az miktarda tüketmek gerekir. Yeşil çaydan ne kadar faydalanabileceğiniz de tüketim kalitesine ve sıklığına bağlıdır. Yeşil çay tüketmeye karar vermeden önce doktorunuzun tavsiyesini alın.

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

Önerilen Makaleler:

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.