Gebelikte İshal Nasıl Geçer? Beslenme Değişiklikleri

Yiyecekler, ishal dahil olmak üzere gastrointestinal rahatsızlıkların yönetiminde önemli bir rol oynar. Doktorlar genellikle, ishali kontrol altına almak için sindirim sistemi üzerinde nazik olan sadece muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek tüketmeyi içeren BRAT diyetini önermektedir.

Vitaminler ve mineraller için düşünebileceğiniz diğer yiyecekler şunları içerir:

  • Tahıllar, patatesler ve krakerler dahil nişastalı yiyecekler
  • Sebzeler
  • Yağsız et
  • Pirinç, sebze, tavuk ve erişte çorbaları
  • Taze yoğurt

Ayrıca sindirim sistemine zararlı olabilecek yiyeceklerden kaçının. Bunlara örnekler:

Aynı zamanda kendinizi semptomlardan kurtarmak için birkaç doğal çare deneyebilirsiniz.

Bakınız: Gebelikte İshalin Sebepleri Nelerdir?

Hamilelikte İshal Nasıl Geçer?

İshali kontrol altına almak için deneyebileceğiniz bazı etkili çarelerden aşağıda bahsedilecektir.

Limonlu su: Bir tutam tuzlu limonlu su, ishal ve mide bulantısını hafifletmek için etkili bir içecektir.

Zencefil: Ilık zencefil çayı ishal tedavisinde etkilidir ve ayrıca sağlığı ve metabolizmayı iyileştirir.

Nane özü: Yarım bardak suya nane özütü ekleyip tüketin. İshal semptomlarını hafifletir.

Ballı su: Ballı ılık su veya zencefil tozu ve karabiber tozu ile limon suyu içmek de ishali hafifletmeye yardımcı olur.

Yolcu İshali Nedir?

Gezgin ishali, seyahatten sonraki bir hafta içinde ortaya çıkan yaygın bir rahatsızlıktır. Yolcu ishali için daha yüksek riskli bölgeler Afrika, Güney Amerika, Orta Doğu ve Asya’dadır. Genellikle dışkı birikintileriyle kirlenmiş su veya yiyecek tüketiminden kaynaklanır.

Hamilelik sırasında seyahatçi ishalini önlemek için:

  • Sokak satıcılarından yiyecek almayın.
  • Dişlerinizi fırçalarken bile musluk suyundan kaçının.
  • Sanitasyonun zayıf olduğu yerlere gitmeyin.
  • Soyulması gerekmeyen meyvelerden kaçının.

İshal, ciddi bir sağlık sorununu elemek için doğru adımları atarsanız endişelenmeniz gereken bir durum değildir. Semptomları çok rahatsız ediciyse tıbbi yardım alın. Önce doktora danışmadan reçetesiz satılan ilaçları kullanmaktan kaçının.

Kaynaklar:

  1. Food Sensitivity; Rush University Medical Center
  2. Pregnant Travelers; Centers for Disease Control and Prevention 1600 Clifton Road (2017)

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

Önerilen Makaleler:

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.