Gebelikte Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Tüketilir?

Hamilelikte Hindistan Cevizi Yağı Kullanım Önerileri

Hamileler Hindistan cevizi yağı yiyebilir mi? Hamilelikte Hindistan cevizi yağı içilir mi?

Hindistancevizi yağını daha önce hiç kullanmadıysanız, yağı günlük yaşamınızın bir parçası haline getirmenize yardımcı olacak bazı ipuçlarımız olduğu için okumaya devam edin.

Hindistan cevizi yağını günlük hamilelik beslenmenize dahil etmenin birçok yolu vardır. Deneyebileceğiniz birkaç yol derledik:

1. Smoothies Hindistan Cevizi Yağı Ekleyin:

Hamileyken hindistancevizi yağı tüketmenin en iyi yollarından biridir. Smoothie’lerinize bir çorba kaşığı sızma hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz. Bu, laurik asit payınızı tutarlı bir şekilde vermenin yanı sıra size tok tutar ve enerji verici içecek sağlayacaktır.

2. Hindistan Cevizi Yağı ile Sağlıklı Kızartmaları Karıştırın:

Eğer atıştırmalık olarak kızartılmış sebzelerinizi seviyorsanız, onları hindistancevizi yağında sote edebilirsiniz. Yağın ısıya karşı yüksek bir toleransı vardır ve bu nedenle, süper ısıtılmış yağdaki toksinler hakkında endişelenmeden kızartma ve pişirme için en iyilerinden biridir.

Bakınız: Hamilelikte Hindistan Cevizi Yağı Güvenli Mi?

3. Çikolata Sosu Olarak Kullanın:

Hindistan cevizi yağını çikolata tozu ile karıştırabilir ve sağlıklı kahverengi ekmeğinize yayılmış olarak kullanabilirsiniz. Ayrıca en sevdiğiniz meyveleri bu lezzetli çikolata serpintisi ile bulaştırabilir ve hindistancevizi yağı ve lif bakımından zengin meyvelerin sunduğu sağlık yararlarından yararlanabilirsiniz.

4. Süt Yerine Hindistan Cevizi Kreması Kullanın:

Çayınızda süt yerine Hindistan cevizi kreması kullanılabilir. Tabii ki, hamilelik sırasında kafeinden uzak durmalısınız. Ayrıca, smoothie’leriniz için bir krem a olarak, hindistancevizi sütü normal sütün yerine harika, besleyici bir alternatif olabilir.

5. Hindistan Cevizi Kreması İle Tropikal Smoothie:

Dondurulmuş mango, ananas ve papaya‘nın herbirinden yarım fincan alın. Buna üçte bir fincan hindistancevizi kremasını veya hindistancevizi kefirini ekleyin.

Maca, spirulina veya keten tohumu yağı gibi doğurganlığı artıran süper yiyecekleri de ekleyebilirsiniz. Organik malzemeleri mümkün olduğunca denemenizi ve kullanmanızı öneririz.

6. Hindistan Cevizi Kefir:

Bu, hindistancevizi suyundan yapılan probiyotik bir içecektir. Organik hindistan cevizi suyu veya paketlenmiş hindistan cevizi suyu kullanabilirsiniz. Paketlenmiş hindistan cevizi suyu satın alıyorsanız etiketi dikkatle okuyun. Zararlı içerikler içermemelidir.

Ayrıca hindistancevizi yağını saçlarınız ve cildiniz için de kullanabilirsiniz. Hamilelik sırasında saçınızın ve cildinizin görünüşünü ve hissini seveceksiniz. Saç dökülmesi, kuru cilt veya serbest radikaller hakkında asla endişelenmenize gerek yoktur. Yağ, her şeyle ilgilenecek ve dokuz aylık hamileliğinizin keyfini çıkarmanız için sizi serbest bırakacaktır.

Unutmayın, hindistancevizi yağı tüketmeye başlamadan önce doğum uzmanınıza danışın.

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

Önerilen Makaleler:

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.