Hamilelikte Ananas Tüketmek Zararlı Mı?
Orta derecede ananas tüketimi herhangi bir yan etkiye neden olmamasına rağmen, hassas bir karnınız varsa, çok miktarda ananas yerseniz veya meyveye alerjiniz varsa bazı olumsuz etkilere sahip olabilirsiniz.
Meyvelerdeki asitler asit reflü veya mide ekşimesine sebep olabilir. Zaten peptik ülser hastalığı veya gastritiniz varsa bu meyveden kaçınmalısınız.
Ananas meyvesini fazla miktarda yemek aşağıdakilere yol açabilir:
- Bromelain içeriğinden kaynaklanan ishal ve mide rahatsızlığı
- Dil, yanaklar ve dudaklarda hassasiyet veya şişme
- Ananas alerjiniz varsa, cilt reaksiyonları, ağızda şişme veya kaşıntı, burun akıntısı veya tıkanıklığı ve astım gibi alerjik semptomlarınız olabilir. Bu reaksiyonlar lateks veya polenin alerjik reaksiyonlarına benzer ve ananas yedikten hemen sonra ortaya çıkar.
Bu nedenle, yukarıdaki etkilerden herhangi birini önlemek için, ananas meyvesini ılımlı bir şekilde yiyor olmalısınız.
Bakınız: Hamilelik Ananas Yemek Faydalı Mı?
Hamilelikte Beslenmenize Ananas Eklemenin Yolları
Hamileyken ananas tüketmek için bazı fikirler:
- Bir fincan ananas dilimleri, meyveleri beslenmenize eklemenin basit bir yoludur.
- Güçlü bir tat için ızgara pirzola yanına doğranmış ananas ekleyin.
- Tavuk ıspanak salatası veya dilimlenmiş ananas ile ızgara tavuk sandviç.
- Taze ananas parçalarını yoğurt içine atın ve sabahları yiyin.
- Elma ve muz gibi diğer meyvelerle birlikte bir smoothie’ye karıştırın.
- Sebzelerden veya etten yapılmış kebapların üzerine büyük parçalar yerleştirin.
- Salataya doğranmış ananas ekleyin.
- Salsa yapmak için ananas doğrayın.
- Kek, kurabiye veya turtalara ananas ekleyin.
Bakınız: Ananas Yemek Doğumu Başlatır Mı?
Ananas az miktarda tüketildiği takdirde hamileliğinize herhangi bir zarar vermeyebilir. Taze kesilmiş olgun ananas meyve, konserve meyve veya meyve suyu olarak tüketilebilir. Hala gebelikte yemek ananas yemek şüpheniz varsa, doktorunuzun tavsiyesine başvurun.
Kaynaklar:
- Pineapple, raw; Basic Report 09266; USDA
- Gene Bruno; Bromelain; Huntington College of Health Sciences (2009)
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler:
- Gebelikte Ejder Meyvesi Yenir Mi?
- Hamilelikte Armut Yemenin 13 Müthiş Faydası
- Gebelikten Önce Folik Asitin Faydaları
Bir cevap yazın