Doğurganlığı Azaltan Besinler Nelerdir?

Hamilelik planlıyorsanız, gebe kalma şansını azaltan yiyecekler yemediğinizden emin olun. Gebe kalmak için kaçınılması gereken ve doğurganlığı azaltan gıdalar şunları içerir:

  • Çilek, ıspanak, biber veya üzüm gibi yüksek böcek ilacı kalıntısı olan yiyecekler hamile kalma şansınızı azaltır.
  • Civa içeriği yüksek olan kılıç balığı, kral uskumru, köpek balığı ve kiremit balığı gibi deniz ürünleri. Yüksek cıva içeriği kısırlığa ve düşüklere neden olabilir.
  • Fırınlanmış gıdalar, kızartılmış ve işlenmiş gıdalar gibi trans yağlarda yüksek gıdalar, yumurtlama kısırlığını etkileyebilir.
  • Yüksek karbonhidrat alımı da yumurtlama infertilitesine yol açabilir. Benzer şekilde, çok düşük karbonhidrat alımı da insülin ve testosteron seviyesini etkileyerek kısırlığa katkıda bulunabilir. Ayrıca, şekerli gıdalar ve işlenmiş tahıllar gibi daha az rafine karbonhidratlı yiyecekler, kan şekeri seviyesini artırabilir ve yumurtlamada infertiliteye neden olabilir.
  • Yüksek kafein alımı düşüklere neden olabilir ve ayrıca infertilite riskini artırabilir.
  • Alkol ve sigara içmenin de doğurganlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
  • Soya ürünleri kısırlığa yol açabilecek fitoöstrojenler içerir.

Bakınız: Doğurganlığı Artıran Yiyecekler

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

Önerilen Makaleler:

Yorum Yapın

DMCA.com Protection Status