Doğum kontrolünde demir takviyesi önerilmez. Bununla birlikte, hormonal kontraseptif kullanıyorsanız, demir içeren multivitaminlerden kaçınmanıza veya beslenmenizdeki demir açısından zengin gıdaların miktarını azaltmanıza gerek yoktur. Demir seviyeleri hakkında endişeleriniz varsa, düşük dozda demir içeren doğum kontrol hapları kullanmayı düşünebilirsiniz.
Doğum Kontrolünde Demir Düzeyleri
Oral kontraseptifler de dahil olmak üzere doğum kontrol yöntemleri, genellikle daha az adet kanının kaybolmasına neden olur. Bu, doğum kontrolü sırasında demir seviyelerinde daha az düşüşle bağlantılıdır. Aslında, doğum kontrol ilaçları demir seviyelerini artırabilir. Sonuç olarak, doğum kontrolünde olanlar, bu besinin yüksek dozlarında demir takviyelerine ihtiyaç duymazlar.
Demir seviyeleriniz hakkında hala endişeleriniz varsa, test için doktorunuzu görebilirsiniz. Kan hücresi sayınız özellikle düşükse, aneminiz olabilir. Bu durumda bir demir takviyesi verilebilir.
Diğer Demir Kaynakları
Doğum kontrolünde güvenle daha fazla demir almak için, demir içeren bir multivitamin alabilir veya beslenmenize daha fazla demir açısından zengin yiyecekler ekleyebilirsiniz. Bu stratejilerin her ikisi de doğum kontrolü kullananlar için güvenlidir.
Demir açısından zengin gıda kaynakları şunları içerir:
- Kırmızı et, kümes hayvanları, deniz ürünleri ve kuru fasulye gibi proteinler.
- Yapraklı yeşillikler, bezelye ve baklagiller dahil meyve ve sebzeler.
- Kepekli ekmek, zenginleştirilmiş ekmek ve güçlendirilmiş tahıllar gibi tahıllar.
Ağır Adet Kanaması için Çözümler
Doğum kontrolünde ağır adet kanaması yaşıyorsanız, aşağıdaki potansiyel çözümlerden birini deneyebilirsiniz:
- Doğum kontrol yönteminizin farklı bir markasını deneyin.
- Farklı bir doğum kontrolü yöntemine geçin.
- Menstrüel kanamayı durdurmak için uzun süreli veya sürekli doğum kontrol hapları kullanın.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler:
- Doğum Kontrolüne Nasıl Başlanır?
- Doğum Kontrol Haplarının İyi Etkileri Var Mı?
- Doğum Kontrol Hapı Kullanmanın Faydaları
Bir yanıt yazın