Bebeklerin Uyku Düzenini Oluşturmak İçin 13 Tavsiye

Yenidoğan Bebeğin Uykusu İçin İpuçları

Genellikle, insanlar bebeğin telaşlı ve yorgun olmasını, bebeğin uyumaya hazır olduğunun işareti olduğunu düşünüyorlar. Aslında, huzursuzluk ve ağlama bebeği uyutmak için biraz geç olduğunu gösteriyor.

Bebekler, aç olduklarını göstermek için ipuçları verdikleri gibi, uykulu olduklarına dair bazı işaretler verirler. Ve bu ipuçları huysuzlaşmadan ve ağlamaya başlamadan önce gelir. Bu yazı aracılığıyla, bebeklerin bazı basit uyku ipuçlarını anlamanıza ve küçük çocuğunuzun uyku döngüsünü düzenli hale getirmek için ipuçlarını almanıza yardımcı oluyoruz.

Bebeğin Uykusunun Geldiği Nasıl Anlaşılır?

İşte bir bebeğin huzursuzluk yaşamadan önce gösterdiği uyku ipuçlarından bazıları şöyledir:

  • Esneme, uykulu bir bebeğin ilk birkaç belirtisinden biridir.
  • Bebek gözlerini ovuşturur ve kulaklarını çeker veya ovalar.
  • Daha az aktivite veya hareket yaygın bir ipucudur. Yorgun bebekler daha az aktivite gösterebilir.
  • Bebekler genellikle normal sesler çıkarmayı bırakır ve daha az sesi çıkar.
  • İlgisiz ve çevreleriyle daha az etkileşimli görünüyorlar. Onları meşgul etmek de zor olabilir.
  • Zayıf emme, uykulu bir bebeğin ortak ipuçlarından biridir. Emzirme sırasında çok yorgun olabilirler.
  • Bebeklerin gözleri daha az odaklanmış görünür ve baktığınızda uzağa bakma eğilimindedirler.
  • Göz çevresindeki kızarıklık, uykulu bebeklerde yaygın olarak görülür.
  • Göz kapaklarının sarkması da dikkat çekicidir.
  • Bebekler ayrıca ellerinin ve bacaklarının sarsıntılı hareketi ile uykulu olduklarını sergilerler.
  • Normalden daha az gülümsüyorlar.
  • Bazı bebekler uykulu olduklarında başparmak veya parmak emerler. Kendini yatıştırmanın bir yoludur.
  • Bebekler aşırı uykulu olduklarında huysuz, telaşlı ve sinirli olabilirler ve yatağa konmazlarsa ağlayabilirler.
  • Bebekler aşırı derecede huysuz olduktan sonra uyuduklarında kaliteli bir uykuya sahip olmayabilirler. Bebek sık sık veya daha erken uyanır ve sinirli veya huysuz olur.

Bakınız: Bebekler Neden Uyurken Gülümser?

Bebeğinizin Uykulu Olduğunu Nasıl Anlayabilirsiniz?

Bebeğin uyku ipuçları ilk günlerde fark edilmeyebilir. Ancak, sonunda bu işaretleri tanımlamayı öğreneceksiniz. İpuçlarını belirlemenize ve bebeğin uyku programını iyileştirmenize yardımcı olacak birkaç ipucu veriyoruz.

  • Davranış değişikliklerini tanımlamak için bebeğinize çok dikkat edin. Çoğu bebek telaşlı ve huysuz olmadan önce biraz sessiz ve daha az aktif hale gelir. Doğru zamanı belirlemek bebeğinizi daha hızlı uyutmanıza yardımcı olacaktır.
  • Her gün bebeğin uyku düzenine dikkat edin ve uyanma sürelerini öğrenin. Çoğu bebeğin uyanık olabileceği saatlerde sabit bir programı vardır ve tekrar uykulu hissetmeden önce hareketli olabilirler.
  • Bebeğinizin uyku ipuçlarını not alın. Bebeğiniz uykulu olduğunda nasıl tepki verdiğini ve nasıl davrandığını not edin. Bebeğin davranışındaki değişiklikleri hatırlamanıza ve uyku düzenini buna göre ayarlamanıza yardımcı olacaktır.
  • Bebeğinizin her gün uyuduğu saat sayısını ve bebeğinizin iki şekerleme arasında mutlu bir şekilde tolere edebileceği süreyi not edin. Bebeğiniz için iyi bir uyku programı elde etmek için bu ipuçlarını takip etmeye çalışın.
  • Bebeğiniz uyku ipuçlarını gösteriyorsa, aşırı yorgunluk ve sinirlilikten kaçınmak için bebeği mümkün olduğunca erken yatırmanız önerilir.

Bebeğinizi Uyutmak İçin İpuçları

Bebeğinizin uykulu olduğu ipuçlarını belirlemeyi öğrendikten sonra, bebeğin uyuması için doğru zamana karar vermek daha kolay hale gelir. Bu ipuçlarını takip etmek uykulu bebeğinizi yatağa yatırmanıza yardımcı olabilir.

  • Bebekler rutin olarak gelişir. Bebeğiniz için şekerleme zamanı rutini oluşturun.
  • Bebeği hava durumuna göre rahat edeceği kıyafetlerle giydirin.
  • Bebeğiniz sese ve ışığa karşı aşırı duyarlıysa, bebeğin beşiğini karanlık ve sessiz bir odada tutun.
  • Bebeği uyutmak için sallayabilirsiniz. Bebek büyüdükten sonra, kısmen uyanık ve uykulu olduklarında beşiklerine götürerek kendi başlarına uyumalarını teşvik edebilirsiniz. Bu, ebeveyn olarak bebeğinizin uykuya dalması için alışkanlık oluşumunu önlemek için çok önemlidir.
  • Yatmadan önce bebeğin bezlerinin değiştiğinden ve bebeğin tok olduğundan emin olun. Kesintisiz ve daha uzun uyku elde etmelerine yardımcı olabilir.
  • Bebeğiniz için yatmadan önce bir rutin kurmaya çalışın. Yatmadan önce bazı tekerlemeler söylemek bebeğin kafiye ve uyku arasında bir ilişki kurmasına yardımcı olabilir. Daha büyük bebekler için yatma vakti hikayeleri, bir rutin oluşturmalarına yardımcı olabilir.

Bir bebeğin hayatının ilk günlerinde, uyku ipuçlarını çoğu zaman uyurken tanımlamak zordur. Sadece yemek için ve kaka yaparken uyanırlar. Bebek büyüdükçe gereksinimlerini, alışkanlıklarını ve uyku düzenlerini anlamaya başlarsınız.

Her bebeğin farklı bir uyku ihtiyacı ve farklı uyku düzenleri vardır. Bebeğinizin uyku ihtiyaçlarına aşina olmak için kendinize zaman tanıyın. Zamanında hareket edebilmeniz için ipuçlarını not edin.

Kaynaklar:

  1. Infant Sleep; Columbia University Department Of Neurology
  2. Sleep in Infants (2-12 Months); Nationwide Children’s

Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?

Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.

Önerilen Makaleler:

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.