Doğum Öncesi Anne Adaylarına Öneriler
İster makat pozisyonu ister baş aşağı olsun, gerilmeden durumla nasıl yüzleşeceğinizi bilmeniz gerekir. Takip edebileceğiniz bazı ipuçları şöyledir:
Sakin olun:
Yardım yoldayken kendinizi meşgul etmenin yollarını bulun. Hastanede kalmanız için gerekli kıyafetleri ve diğer şeyleri hazırlamaya çalışın. Doğumun başlangıcını beklerken sakin olun. Doğum sırasında size yardımcı olacak nefes egzersizleri uygulayabilirsiniz.
Hafif egzersizler yapın:
Kendinizi aktif tutmak için hafif egzersiz yapın. Bu aynı zamanda doğumun indüklenmesine de yardımcı olacaktır. Ancak bunu sadece bir profesyonel varlığında ve doktorunuzun izni ile yapabilirsiniz.
İyi uyuyun:
Doğum başlamadan önce uyumaya çalışın. Aktif kalmanıza ve bebeği tüm enerjinizle itmenize yardımcı olur.
Bakınız: Baba Adaylarına Doğum Öncesi İpuçları
Eşinizle zaman geçirin:
Eşinizle konuşun. Sırtınıza masaj yapmasını isteyin veya sadece acı ve endişeden uzaklaşmanız için konuşmaya devam edin. Onun varlığı güveninizi artıracaktır.
Senin Görüşün veya Deneyimin Nedir?
Aşağıda yer alan yorum bölümünden sen de ister kendi deneyimlerini anlat, ister hamileliğe dair merak ettiğin sorularını diğer okuyucularla paylaş.
Önerilen Makaleler:
Bir yanıt yazın