39 Haftalık Gebelik: Belirtileri, Fiziksel Değişiklikler ve Öneriler

39. Haftada Kaç Aylık Hamilesiniz?

39. haftada sekiz ay üç haftalık hamilesiniz. Bebek şu anda tam dönem olarak kabul edilir ve gelecek hafta hamilelik günleri sona erebilir, bebeğinizi kucağınıza alabilirsiniz.

Bu yazımızda, bebeğin gelişimini ve bu hafta yaşayacağınız fiziksel değişiklikleri anlatıyor ve sağlıklı ve mutlu kalmak için birkaç ipucu paylaşıyor olacağız.

39. Haftada Bebeğiniz Ne Kadar Büyük?

Bebek yaklaşık bir mini karpuz büyüklüğündedir. Bebekler genellikle 50.7 cm uzunluğunda ve 3.29 kg ağırlığındadır.

Gebeliğin 39. Haftasında Bebeğinizdeki Değişiklikler

Bebek bu hamilelik haftasında tamamen gelişmiştir.

Gözler: Belirgin ve kırmızı.

Beyin: 35. haftada kilosundan üçte bir daha fazladır.

Akciğerler: Hala gelişiyor.

Karaciğer: Gelişmeye devam ediyor.

Cilt: Yağ birikimi cenin sıcaklığını korumak için cilt tabakasının altında devam eder.

Vernix: Cildin üzerindeki kaplama tamamen gitti. Bazıları kolların, çenenin ve dirsek kıvrımlarının altında kalabilir.

Sindirim sistemi: Tamamen gelişmiş ve mekonyum içerir (bebeğin ilk kakası).

Cinsiyet: Erkeklerde testisler tamamen skrotuma iner.

Göbek kordonu: Yaklaşık 50-60 cm uzunluğunda.

Bebek neredeyse bu hafta büyümüştür. Doğum tarihinizden sadece birkaç gün uzak olduğunuz için, bebek rahim içinde doğru pozisyona ulaşarak doğuma hazırlanır. 39. hafta boyunca fetal pozisyon ve hareketlere genel bir bakış atalım.

39 Haftalık Gebelikte Fetal Hareketler ve Pozisyon

Hareketler: Bebek şu anda tamamen büyüdüğü için, uygun hareketler için yeterli alan olmayacaktır. Hareket sayısında azalma olduğunu fark edebilirsiniz. Bununla birlikte, hareketler normalden daha fazla azalırsa, sağlık uzmanınıza danışın.

Pozisyon: Bebek yüzü aşağı doğru omurganıza bakacak şekilde baş aşağı pozisyonuna ulaşır. Bu doğum için en uygun konumdur. Bebek karnınıza bakan bir baş aşağı pozisyona ulaşırsa, o zaman oksiput anterior pozisyon denir. Bu pozisyon doğumu uzatabilir ve doğumu zorlaştırabilir.

Bazı durumlarda, bebek baş-aşağı ve aşağı-aşağı konumda yer alan bir makat pozisyonda olabilir. Bazen bebek, doğumun başlamasından hemen önce doğru doğum pozisyonuna dönebilir, ancak bazı durumlarda bu olmayabilir ve doğum genellikle obstetrik müdahale gerektirir.

Bu hafta karşılaştığınız belirtiler, üçüncü trimesterin son birkaç haftasında yaşadığınız belirtilerle hemen hemen aynıdır.

39 Haftalık Gebelik Belirtileri Nelerdir?

İşte hamileliğin bu haftasında fark edebileceğiniz belirtiler şunları içerebilir:

Braxton Hicks kasılmaları: Rahim krampları ve kasılması bu hafta yaygındır. Düzensiz ve daha az acı verici ve vücudun doğuma hazırlanma yoludur.

Pelvik basınç: Bebek pelvise düştükçe, pelvik bölgede bir miktar basınç ve ağrı hissedilir.

Kasıkta ağrı: Bebeğin başı veya omuzları hassas sinire baskı uygulayarak pelviste keskin bir ağrı hissetmenizi sağlar.

Vajinal akıntı: Vajinadan kalın ve mukus benzeri akıntı servikal genişlemeyi gösterir.

Uyku sorunu: Tüm ağrılar ve huzursuzluk uykunuzu zorlaştırır.

Kanlı akıntı: Pembe veya kahverengi vajinal akıntı olabilir. Kan, doğum ve dilatasyon sırasında servikal kan damarlarının küçük rüptürlerinden kaynaklanır.

Mide ekşimesi: Genişleyen rahim mide asitlerini yukarı, yemek borusuna doğru iterek mide ekşimesine neden olur.

Sık idrara çıkma: Rahim mesaneye koyduğu basınç nedeniyle idrara çıkma isteği artar.

İshal: Hormonal dalgalanmalar ishal için bir neden olabilir.

Hemoroid: Büyüyen rahim tarafından uygulanan basınç ve pelvik bölgeye doğru artan kan akışı, rektal bölgedeki damarların şişmesine neden olur.

Sırt ağrısı: Bebeğin, alt sırtına koyduğu ekstra basınç sırt ağrısına neden olabilir.

Kolostrum: Göğüs, bebeğinizin besleneceği ilk süt olan kolostrum adı verilen sütü sızdırmaya başlar.

Fiziksel ve duygusal değişiklikler bu hafta boyunca size rahatsızlık veriyor ve bu yolculuğa en kısa sürede son vermeyi ve bebeğinizi kucağınıza almayı dört gözle bekleyebilirsiniz.

Hamileliğin 39. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişir?

39 Haftalık Gebelikte Fiziksel Değişiklikler

• Bebek bu zamana kadar tam büyüme sağladığından ve pelvisin derinliklerinde olacağından göbek daha büyük ve daha alçak görünür.
• Göğüsler büyür ve areola kararır.
• Cilt hassas ve kaşıntılıdır. Bir nemlendirici uygulamak kaşıntıyı bir dereceye kadar hafifletmeye yardımcı olabilir.
• 39 Haftalık Gebelikte Duygusal Değişiklikler
• Bebeğin yakın doğumu ve iyiliği hakkında düşünüyor olabileceğinizden endişeli olabilirsiniz.
• Hormonal dalgalanmalar nedeniyle ruh hali değişimleri olabilir.
• Yeni aile ferdini karşılamaya hazırlanırken karmaşık içgüdüler gelişir.
• Doğum tarihine daha yakın olduğunuz için, doğum belirtileri yaşayabilirsiniz. Onları nasıl tanımlayacağınızı bilin.

39 Haftalık Hamilelikte Doğum Belirtileri

İşte bu hafta boyunca dikkat etmeniz gereken doğum belirtileri şöyledir:

• Suyun gelmesi veya sıvı akması.
• Düzenli aralıklarla ağrılı ve sık sık kasılmalar.
• Kalın bir mukusun vajinadan boşaltılması.
• Kanlı akıntı, pembe veya kanlı renkte artan vajinal akıntı.
• Donuk sırt ağrısı.
• İshal olan veya olmayan kramplar.

Gestasyonel diyabet, preeklampsi, plasental problemler veya rahim enfeksiyonları gibi herhangi bir tıbbi durumda, doktor bu hafta doğum eylemi indüksiyonu önerebilir.

Doktoru Ne Zaman Aramalı?

Aşağıdaki gibi olağandışı belirtiler fark ederseniz, derhal doktorunuzu arayın:

• Adet döneminde olduğu gibi kanama
• Bebeğin azalan hareketi (iki saat içinde 10’dan az hareket)
• 24 saat boyunca yavaşlayan fetal hareket
• Suyun gelmesi (membran kırılması da denir)
• Düzenli veya daha güçlü sancılar
• Yüksek ateş
• Bulanık görme
• Bayılma veya baş dönmesi
• Göbek veya göğüste ağrı
• Ellerin veya yüzün ani şişkinliği
• Ani baş ağrısı

Doğum belirtisi yoksa, endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, sağlığınızdaki değişiklikleri yakından izlediğinizden emin olun ve düzenli doktorunuzun hafta için randevusunu kaçırmayın.

Anne Adaylarına İpuçları:

İşte bu hafta sağlıklı ve rahat kalmak için yapabilecekleriniz şunları içerebilir:

• Yürüme gibi ılımlı egzersizler aktif ve enerjik kalmanıza yardımcı olur. Kegel egzersizleri ve squat pelvik kasları güçlendirmek için mükemmeldir.
• Yeterince dinlenin.
• Derin yağda kızartılmış ve yağlı yiyeceklerden kaçının ve ev yapımı yemekler yiyin. Üçüncü trimesterde toplam kalori alımına ek kalori günde 340-450 kalori olmalıdır.
• Sakin olun ve stresi uzak tutun.
• Nefes egzersizleri yapın.
• Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirin ve onlardan yardım isteyin.
• Rahat ve bol giysiler giyin.
• Rahat terlikler giyin.
• Yan tarafınızda uyuyun ve sırt üstü uyumaktan kaçının.

Tıpkı sizin gibi eşiniz de çocuğun doğumu konusunda endişeli olmalıdır. Devamında, sizi nasıl destekleyebileceğine ve kaygıyı nasıl azaltabileceğine bakıyoruz.

Baba Adaylarına İpuçları:

İşte baba adayının bu hafta takip etmesi için bazı ipuçları:

• Eşiniz işe başlamadan önce sigorta gibi tüm önemli belgeleri hazır bulundurun.
• Doktorun talimatlarını dinleyin ve doğuma girerken akıllıca hareket edin.
• Doğumla ilgili tercihleri anlamaya çalışın.
• Hastane politikaları hakkında bilgi edinin.
• Doğum çantasının gerekli tüm öğelere sahip olduğundan emin olun.
• Arkadaşlarınızın ve ailenizin acil iletişim numaralarının bir listesini yapın. Eşinizin ve sizin onlara ulaşmasına yardımcı olabilir.

Bekleme oyunu başladı ve yakında kollarınızda küçük bir sevinç demeti alacaksınız. Hamilelikten doğuma yolculuk sizin için kolay olmayabilir, ancak tüm acı bebeğinizin gelişiyle azalır. O zamana kadar rahatlayın ve evdeki dinlenmenin tadını çıkarın.

Hamileliğinizin 39. haftasında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz.

Gebeliğinizin bir sonraki haftası hakkında da merak ettiklerinizi öğrenmek için 40 haftalık hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.