36 Haftalık Gebelik: Belirtileri, Fiziksel Değişiklikler ve Öneriler

36. Haftada Kaç Aylık Hamilesiniz?

36. haftada, gebeliğin sekizinci ayında ve üçüncü üç aylık (3.trimester) dönemindesiniz. Bu hafta sizi ve bebeğinizi neler bekliyor merak ediyorsanız yazımızın devamını okuyabilirsiniz.

Bebeğiniz 36. Haftada Ne Kadar Büyüklükte?

Bu hafta, bebekler genellikle ortalama 48.6 cm uzunluğunda ve yaklaşık 2.859 kg ağırlığındadır.

Gebeliğin 36. Haftasında Bebeğinizdeki Değişiklikler

Kafa: Kafanın büyüklüğü vücudun büyüklüğü ile orantılıdır.

Cilt: Verniks adı verilen cilt üzerindeki koruyucu kaplama kalınlaşır. Vücut yağında bir artış var.

Akciğerler: Bu hafta daha hızlı gelişecek.

Lanugo: Kafada kalır ancak yüzünden kaybolur.

Uzuvlar: Tamamen el tırnak ve ayak tırnaklarıyla oluşur.

Kulaklar: Küçük kıkırdaklı yumuşak kulak memeleri oluşur.

Kaslar: Tamamen tonlanır ve bebek kafasını çevirip kaldırabilir.

Kemikler: Kafatası kemikleri hariç, vücuttaki tüm kemikler şu anda sertleşmeye devam eder. Kafatasının kemikleri, bebeğin rahim ağzından inişini daha pürüzsüz hale getirmek için doğumdan sonraya kadar ayrı ve yumuşak kalır.

Sindirim sistemi: Tamamen gelişmiştir ve anne sütü ile baş etmeye hazırdır.

Fetal pozisyon ve hareketler: 36. haftaya kadar, bebek pelvisinizin derinliklerinde bir baş aşağı pozisyona ulaşır. Rahim içindeki yetersiz alan nedeniyle hareketler önceki aylara göre daha az olacaktır. Daha fazla bacak ve kol hareketi ve daha az kıvırma hareketi olacaktır. Bebek baş aşağı olduğu için, tekmeleri çoğunlukla kaburgalarınızın altında hissedeceksiniz.

36 Haftalık Gebelik Belirtileri Nelerdir?

36. haftadaki semptomlar, son birkaç aydır karşılaştığınız semptomlara az çok benzer ve şöyledir:

• Kilo alımı devam eder.
• Bebek pelvise doğru ilerledikçe, diyaframdan gelen basınç serbest bırakılır ve nefes almayı kolaylaştırır.
• Son birkaç aydaki bedensel değişiklikler nedeniyle bulantı hissedebilirsiniz. Yavaş sindirim, rahimin mide üzerindeki baskısı ile birleştiğinde, yiyeceği yemek borusuna doğru iterek mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir.
• Vücut ağrıları, sık idrara çıkma isteği ve doğumla ilgili endişe uyku sorununa neden olabilir.
• Bebek başı pelvisin içine soktuğunda pelvik bölgede baskı ve rahatsızlık hissedebilirsiniz.
• Rahmin rektal damarlar üzerindeki baskısı, kan damarlarının o bölgede şişmesine neden olur ve bu da hemoroid ile sonuçlanır.
• Büyüyen rahim ayrıca mide asitlerini yemek borusuna iterek mide ekşimesine neden olur.
• Sindirim süreci yavaşladıkça, yiyecekler sindirim sisteminde uzun süre kalır ve sizi şişkin ve gazlı hissettirir ve kabızlığa neden olabilir.
• Vücuttaki fazla su tutma, ayak ve ayak bileklerinin şişmesine neden olur.
• Braxton Hicks kasılmaları, vücudunuzu doğum için hazırlamaya yardımcı olan düzensiz ve ağrısız kasılmalardır.
• Yorgunluk hamileliğin sonuna doğru oldukça yaygındır.
• Büyümüş rahim tarafından uygulanan basınç, idrara çıkma sıklığını artırır.
• Hamilelik hormonları kalça ağrısına yol açabilen eklemleri rahatlatır.
• Vücudun ağırlık merkezinde bir değişiklik olduğu için, sakar hissedebilirsiniz.

Sadece dört hafta sonra, bebeğinizin yolda olduğunu gösteren bedensel değişiklikler yaşamaya başlarsınız.

Hamileliğin 36. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişir?

Vücudunuz hamilelik sırasında bu fiziksel ve duygusal değişikliklerden bazılarına maruz kalabilir. Bu hafta değişiklikler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

36 Haftalık Gebelikte Fiziksel Değişiklikler

• Kaşıntılı ve büyüyrm göbek. Büyüyen göbek hareketlerinizi zorlaştırır ve hatta uyku sorununa neden olur. İkiz hamile olan kadınlar bu hafta doğum yapabilirler.
• Memeden süt beyazı sıvı akıntısı başlar. Bu sıvı kolostrum olarak adlandırılır.
• Çatlaklar belirgindir.
• Göğüsler daha koyu meme uçları ve areolalarla büyür.
• Belirgin linea nigra.

36 Haftalık Gebelikte Duygusal Değişiklikler

• Ruh hali dalgalanması
• Kaygı
• Doğum korkusu

Semptomlar anormal hissediyorsa veya doğumda gibi hissediyorsan hemen doktorunuzu arayın.

Doktoru Ne Zaman Aramalı?

• Bebeğin hareketinde önemli bir değişiklik olması durumunda.
• Ani kilo alımı, bulanık görme, sürekli baş ağrısı, ellerin ve yüzün ani şişmesi, baş dönmesi, karın ağrısı ve nefes darlığı.
• Bel ağrısı veya karın ağrısı ile birlikte, kokulu veya kokusuz koyu sarımsı veya turuncu renkli idrar.
• İdrar yaparken vajinal kaşıntı veya yanma hissi.
• Ağız kuruluğu ve aşırı susama, yorgunluk, bulanık görme veya baş dönmesi eşlik eder.
• Ağrılı veya ağrısız bacağın tek taraflı şişmesi veya hassasiyeti.

Anne Adaylarına İpuçları:

• Sarsıntılı hareketlerden kaçının ve uzanırken yatağınızdan yavaşça kalkın veya inin.
• Sıcak bir banyo hemoroid, bacak krampları ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
• Mide ekşimesini kötüleştirdiği için gazlı içeceklerden, narenciye, baharatlı ve derin yağda kızartılmış yiyeceklerden kaçının.
• Ev yapımı yemekler yiyin.
• Yürüyüş, enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olur ve sağlıklı bir şekilde uyumanızı sağlar.
• Sulu kalın. Gece idrara çıkma sıklığını azaltmak ve rahatsız bir uykudan kaçınmak için yatmadan önce içme suyundan kaçının veya bir saatten az bir süre için.
• Bol ve rahat kıyafetler giyin.
• Vücut ağrıları ve sırt ağrısı için masaj yapın.
• Doktor tavsiyesi olmadan OTC ilaçlarını almayın.
• Kitap okuyarak kendinizi meşgul edin.
• Aileniz ve arkadaşlarınızla bağlantı kurun.
• Doğum çantanızı hazırlamaya başlayın. Hijyenik pedler, hastane için rahat kıyafetler, çocuk bezleri ve yenidoğan kıyafetleri gibi tüm temel öğeleri hazır bulundurun.
• Daha önce bir sezaryeniniz varsa, sezaryen veya normal doğum olasılığı hakkında doktorunuzla görüşün.
• Doğum seçeneklerini eşinizle tartışın ve gerektiğinde yardım isteyin.

Baba Adaylarına İpuçları:

Eşiniz birincil destek sisteminiz olabilir. İşte yapabilecekleri:

• Günlük ev işlerinde eşinize yardımcı olun.
• Doğum öncesi ziyaretlerinde yanında olun.
• Hastane çantasının hazır olduğundan emin olun.
• Hastanede doğum için gerekli belgeleri hazır bulundurun.
• Çevrenizde iyi bir çocuk doktoru aramaya başlayın.
• Eşinizle kaliteli zaman geçirin.
• Hamilelik derslerine eşlik edin.
• Egzersiz seansları sırasında partnerinize destek olun.
• Dışarıda bir gün, akşam yemeği veya piknik planlayın.

36 haftalık hamilelikte, doğum tarihine göre daha yakınsınız ve bekleme oyunu neredeyse bitti. Doğumun bundan sonra herhangi bir zamanda başlamasını bekleyebilirsiniz. Stresden kaçının ve meleğinizi karşılama beklentisiyle hamileliğin her anının tadını çıkarın.

Hamileliğinizin 36. haftasında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz.

Gebeliğinizin bir sonraki haftası hakkında da merak ettiklerinizi öğrenmek için 37 haftalık hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.