32 Haftalık Gebelik: Belirtileri, Fiziksel Değişiklikler ve Öneriler

32. hafta, zaten hamileliğinizin üçüncü üç aylık (3.trimester) dönemde olduğunuz anlamına gelir. Bebeğinizin büyümesi hız kazandı ve doğum tarihinize daha yakınsınız. Bu hafta boyunca hamileliğinizdeki gelişmeleri bilmek ister misiniz? Bu yazımızda, bebeğinizin büyüklüğünden, yemeniz ve kaçınmanız gereken yiyeceklere kadar bu hafta boyunca sizi bekleyen her şeyi anlatıyoruz. Okumaya devam edin.

32. Haftada Kaç Aylık Hamilesiniz?

Hamileliğin 32. haftasındaysanız, sekiz aylık hamile olduğunuz anlamına gelir. Bu, bebeğinizi kucağınıza almaya altı ila sekiz hafta uzakta olduğunuz anlamına gelir. Çünkü tam dönem 40 haftadır, ancak doğum 38 ila 40 hafta arasında herhangi bir zamanda gerçekleşebilir. Bu nedenle, bebeğiniz neredeyse tamamen büyümüştür.

Bebeğiniz 32. Haftada Ne Kadar Büyüklükte?

Bebeğiniz bir kabak büyüklüğündedir. Hamileliğinizin 32. haftasında bebeğiniz yaklaşık 42 cm uzunluğundadır ve 1-1.8 kg ağırlığındadır.

İkiz hamilelikte, her ikiz bir tekli bebekle aynı uzunluk ve ağırlıkta olabilir. Ancak, bir ikiz diğerinden biraz daha büyük olabilir. Bu zamana kadar, bebek başlarına orantılı bir vücut boyutuna ulaşır.

Bebeğinizin tüm organları çalışıyor.

Gebeliğin 32. Haftasında Bebeğinizdeki Değişiklikler

Bebeğiniz olgunlaşır. Rahim içinde en uygun doğum pozisyonunu elde etmeye hazırlanıyor. Bu hafta içinde olan gelişmeleri görelim:

Cilt: Daha yumuşak ve pürüzsüz. Cildin üzerinde kalın bir vernix caseosa tabakası oluşur.

Gözler: Açılmaya ve kapanmaya başlar.

Kulaklar: Neredeyse gelişti. Sesleri duyabilir ve tanıyabilir.

Parmaklar: Birbirinden ayrılmış. Bebek başparmağı emmeye başlar.

Tat tomurcukları: Tamamen oluşturuldu. Bebek tatlı ve ekşi tatları tanıyabilir.

Akciğerler: Neredeyse gelişti. Bebek, amniyotik sıvıyı solurken kasları kullanarak nefes almayı dener.

Genitaller: Erkeklerde skrotuma inen testis. Kızlarda klitoris gelişti ve kısmen labia tarafından kaplandı.

Kafatası: Dışında sertleşmiş kemikler.

Lanugo: Kaybolmaya başlıyor.

Saç: Kalınlaşıyor.

Tırnaklar: El ve ayak tırnakları parmak uçlarına kadar büyür.

32. hafta, fetus optimal doğum pozisyonuna geçmeye başladığı için önemlidir. Ayrıca fetal hareketlerde çeşitli değişiklikler gösterir.

32 Haftalık Hamilelikte Fetal Pozisyon ve Hareketler

Bebek baş aşağı pozisyona geçer. Bu, bebeğin pelvise düzgün şekilde oturmasını sağlar ve doğum sırasında doğum kanalında hareketlerini kolaylaştırır.

Bebek aşağıdan aşağı pozisyondaysa, buna makat pozisyonu denir. Ancak bebeğin hala doğumdan önce en uygun pozisyona geçmesi için zamanı vardır. Bebeğinizin hareketlerini kolaylaştırmak için doğum tarihine yaklaştıkça vücut yeterince amniyotik sıvı üretir.

Fetal hareketler

32. haftada bebeğiniz yeterince büyüktür ve serbestçe dolaşmak için çok az yer bulabilir. Kısıtlı hareketler de olsa bebeğinizi hissetmenizi sağlayabilir.

Yumruklar ve tekmeler, daha önce hissettiğiniz kadar güçlü olmayabilir. Ayrıca bebeğin hıçkırıklarını da hissedebilirsiniz.

Bebek uyumak için daha fazla zaman harcadıkça, hareketler daha az olacaktır.

Bu hafta boyunca anne adayında meydana gelen değişimlere bakalım.

32 Haftalık Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Hamileliğin 32. haftasında size neler olacak:

• Bu haftada yaklaşık 0,335 kg alacaksınız.
• Fetus için oksijen ve besinlere olan artan talebi karşılamak için kan hacmi %50-60 artar.
• Gestasyonel hipertansiyon, kan basıncı 20. haftadan sonra arttığında ortaya çıkar. Ve baş ağrısı, yüz ve ellerde şişme ve görme değişikliği gibi semptomlar gelişirse, buna preeklampsi denir.
• Büyüyen göbek, anksiyete ve sık idrara çıkma nedeniyle uykusuzluk olabilir.
• Büyüyen rahim mideyi yukarı doğru iterken yorgunluk ve mide ekşimesi mide asitlerinin yemek borusuna girmesine ve mide ekşimesine neden olur.
• Hormonal değişiklikler veya dermatozlar nedeniyle yüz veya göğüsler çevresindeki akne veya cilt pigmentasyonları olabilir. Dermatozlar doğum sonrası dönemde azalacaktır.
• Bağırsak hareketlerinde değişiklik nedeniyle kabızlık olabilir. Büyüyen rahim midenizi yukarı iterek bağırsak hareketlerini zorlaştırır.
• Mesaneye baskı yapan rahim nedeniyle artan idrara çıkma olabilir.
• Rahim kasları gerilirken Braxton Hicks kasılmaları olabilir. Bu kasılma 30 saniye ila iki dakika sürer.
• Bacaklarınızdaki pelvik bölgeye kan taşıyan damarlar üzerindeki baskı nedeniyle varisli damarlar olabilir. Bu basınç doğru kan akışını kısıtlar. Rektal bölgenin yakınında gelişen hemoroidler ağrılı ve kaşıntılıdır.
• Bacak krampları gece boyunca sıklıkta artabilir.
• Vajinadan süt beyazı akıntısı, enfeksiyonlara neden olabilecek bakterilerin girmesini önler. Akıntı kötü kokarsa, vajinal bir enfeksiyonu gösterebilir.
• Meme uçlarından kolostrum sızıntısı olabilir. Göğüslerinizi bebeğinizi beslemek için ürettiği ilk süttür.
• Rahim diyaframa baskı uygularken nefes darlığı olabilir.
• Rahim karın kaslarınızı gerdiğinde ve zayıflattığında sırt ağrısı olabilir. Bu, duruşu değiştiren ağırlık merkezinizi değiştirir, gerginlik yaratır. Ayrıca, hormonlar omurgayı pelvik kemiğe bağlayan eklemleri ve bağları gevşeterek sırtta ağrıya neden olur.
• Zihinsel veya fiziksel stres ve hamilelik sırasında aşırı kafein tüketimi nedeniyle kalp çarpıntısı olabilir.
• Büyüyen karın, cilt gerildikçe kaşıntı yapabilir. Bir nemlendirici, yatıştırıcı krem ​​veya losyonu uygulamak size biraz rahatlama sağlayacaktır.

Yukarıdaki belirtiler vücudunuzun içinde ve dışında meydana gelen değişikliklerin bir sonucudur. Birkaç tanesini görelim.

Hamileliğin 32. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişir?

32 Haftalık Gebelikte Fiziksel Değişiklikler

İşte 32. hafta boyunca vücudunuzda göze çarpan bazı değişiklikler şöyledir:

Daha büyük bir göbek: Bu hafta göbeğiniz daha belirgin hale gelir.

Daha koyu meme uçları: Areolalar koyulaşır ve meme uçları dikleşir ve sertleşir.

Çatlaklar: Büyüyen göbek ile daha belirgin olur.

Mavi damarlar: Bu bölgelere artan kan temini nedeniyle göğüslerin ve uylukların etrafında görülür.

32. Haftalık Hamilelikte Beslenme ve Kaçınılması Gereken Gıdalar

Ne olduklarına bakalım:

Beslenme Önerileri

• Üzüm suyu, elma suyu, badem sütü ve havuç suyu gibi sağlıklı içeceklerin içine şeker eklemeden içebilirsiniz.
• Fırında ıspanak ve peynirli ruloların yanı sıra daha az yağlı kızarmış tavuk ve sebzeleri tadın.
• Demir açısından zengin tavuk, bezelye, balık, süt, fasulye, meyve vb. yiyecekleri tüketin. Fetusun düzgün gelişimine yardımcı olur.
• Bebeğinizin kemiklerini ve vücudunuzdaki demir emilimini güçlendirmeye yardımcı olan kalsiyumdan zengin yiyecekler ekleyin.
• Beslenmenize deniz ürünleri ve süt ürünleri ekleyin. Omega 3 yağ asitleri açısından zengin deniz ürünleri bebeğin gelişimi için gereklidir. Ancak civa içeren deniz ürünlerinden kaçının.

Kaçınılması Gereken Yiyecekler

• Kola ve alkol tüketmekten kaçının.
• Çay ve kahveyi kesin.
• Karbonhidrat tüketimini sınırlayın.
• Ekstra kilo alımına neden olabileceğinden yağlı yiyeceklerin alımını azaltın.
• Bu sadece doğru yiyecekleri yemekle değil, aynı zamanda doğru yemeklerle de ilgilidir. Kilonuza bağlı olarak 2.200 ila 2.900 kalori aldığınızdan emin olun. Düzenli aralıklarla daha küçük öğünler yiyin.

32. haftayı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz birkaç şey daha var.

Anne Adaylarına İpuçları:

Takip edebileceğiniz bazı ipuçları:

Kendinizi nemlendirmek için bol su için. Ayrıca bebeğinize oksijen verilmesine yardımcı olur.

• Yeterince dinlenin ve uzun saatler boyunca ayakta durmaktan kaçının.
• Otururken ve uyurken destek için yastıklar ve minderlerden yararlanın.
• Hamilelik, anne bakımı ve doğum sonrası bakım ile ilgili kitapları okuyun.
• Bu hafta boyunca kasılmalar yaşarsanız, aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
• Uyku pozisyonunuzu değiştirin.
• Kısa bir yürüyüşe çıkın veya doğum öncesi yoga yapın.
• Dinlenmek için ılık bir banyo yapın.
• Bir bardak ılık süt veya bitki çayı için.
• Kasılma olarak su içmek dehidrasyona neden olabilir.
• Otururken bacaklarınızı dik tutun.
• Sol tarafınıza yatmaya çalışın.

32. Haftalık Gebelikte Yapılacak Şeyler

• Planlanan randevularda doktorunuzu ziyaret edin.
• Bebeğinizin hareketlerini takip edin.
• Bebeğinizi emzirme hakkında bilgi edinin.
• Doğum ve bebek bakımı ile ilgili derslere katılın.
• Küçük çocuğunuz için bir isim aramaya başlayın.
• Kendinizi olumlu bir ortamda tutun. Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin.
• Bebek sonrası hayatı planlamaya başlayın.
• Eşinizle bebeğinizin kordon kanını koruma hakkında konuşun.

32 Hafta Gebelikte Cinsel İlişki Güvenli Midir?

Hamileliğiniz iyi ilerliyorsa, bu hafta cinsel ilişkiye girebilirsiniz. Ancak bebeğe zarar vermeyecek güvenli şekilde olmalıdır. Herhangi bir komplikasyonunuz varsa, doktor ilişkiden kaçınmanızı önerebilir.

Baba Adaylarına İpuçları:

Baba olmak anne kadar endişeli olabilir ve bu yüzden baba adayları için bazı ipuçları:

• İyi bir çocuk doktoru arayın.
• Doğum öncesi ziyaretlerinizde eşinize ev işlerinde yardımcı olun ve onunla birlikte olun.
• Hastane çantasını gerekli tüm malzemelerle hazırlayın.
• Yürüyüş ve hamilelik derslerine katılarak onunla daha fazla zaman geçirin.
• Eşiniz şiddetli kasılma ağrısından şikayet ederse veya suyu gelirse, hemen doktoru arayın ve onu hastaneye götürün.

Eğer hamileliğinizde şu ana kadar herhangi bir sorun yaşamamışsanız, 32. haftanızın da sorunsuz olması muhtemeldir. Bununla birlikte, daha büyük göbek, nefes darlığı, yürüyüş düzeninizdeki değişiklik ve bu gibi küçük sorunlar nedeniyle huzursuzluğun artması beklenebilir.

Yürürken veya merdiven çıkarken dikkatli olmanız gerekir. Güçlü destek için duvara veya korkuluklara tutunun ve adımınıza dikkat edin.

Hamileliğinizin 32. haftasında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz.

Gebeliğinizin bir sonraki haftası hakkında da merak ettiklerinizi öğrenmek için 33 haftalık hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.