29 Haftalık Gebelik: Belirtileri, Fiziksel Değişiklikler ve Öneriler

29. Haftada Kaç Aylık Hamilesiniz?

29 haftada, gebeliğin yedinci ayına ve üçüncü üç aylık (3.trimester) dönemine girersiniz.

Bebeğiniz 29. Haftada Ne Kadar Büyüklükte?

Bu hafta bebeğiniz bir balkabağı kadar büyüklüktedir. Bebek, 38.6-40cm uzunluğunda 1.15-1.3 kg ağırlığındadır.

Gebeliğin 29. Haftasında Bebeğinizdeki Değişiklikler

Bebeğin bu hafta nasıl geliştiği ile ilgili bilgiler şöyledir:

Gözler: Hızlı göz hareketleri başlar. Gözleri ışığa tepki verir.

Beyin: Beyin dalgası aktivitesi başlar. Nöronlar oluşturuyor.

Ağız: Diş tomurcukları görünmeye başlar. Tat tomurcukları tatlı ve ekşi arasında ayrım yapabilir. Bebeğiniz gülümsemeye başlayabilir.

Akciğerler: Düzenli bir ritimde daha tutarlı bir şekilde nefes alıp verir.

Kemik iliği: Kırmızı kan hücreleri üretmeye başlar.

Deri: Daha fazla beyaz yağ biriktikçe cilt daha az kırışır.

Kemikler: Gittikçe güçleniyor. Kafatası yumuşak kalır.

Fetal hareket ve pozisyon: Bu haftaya kadar bebeğiniz çok aktif ve çok fazla tekmelemeye başlar. Bununla birlikte, içerideki alanın azalması nedeniyle frekans azalmaya başlayabilir, bu da bebeğin hareket yapmasını zorlaştırır. Bebek de bu hafta baş aşağı pozisyonda veya makat pozisyonunda olabilir. Makat pozisyonu durumunda, bebeğin doğum için en uygun pozisyona geçmesi için hala zaman vardır.

29 Haftalık Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Bu hafta yaşayabileceğiniz bazı hamilelik belirtileri şunlardır:

Kilo alımı: Devam eder.

Baş ağrısı: Hormonal değişiklikler ve stres zaman zaman baş ağrısına neden olabilir.

Baş dönmesi: Büyüyen rahimin kan damarlarına uyguladığı basınç, beynin bazı bölümlerine giden kan akışını kısıtlayabilir ve bu da baş dönmesine veya baş dönmesine neden olabilir.

Nefes darlığı: Büyüyen rahim diyaframı yukarı ittiği için solunum zorluğuna neden olur.

Sırt ağrısı: Bebeğin sırtının alt kısmına uyguladığı ekstra baskı sırt ağrısına neden olur. Çoklu gebelik durumunda, kadınlar sırtlarında daha fazla baskı hissedebilirler.

Hemoroid: Rahim, rektal ve vajinal bölgedeki kan damarlarına baskı uygulayarak damarların şişmesine neden olur. Hemoroid bazen ağrılı olabilir.

Kabızlık: Progesteron hormonu, sindirim sürecini yavaşlatan ve yiyecekleri sistemde daha uzun süre tutan sindirim sistemini rahatlatır.

Mide ekşimesi: Büyüyen rahim, mide sularını yukarı doğru yemek borusuna iterek mide ekşimesine neden olur.

Sık idrara çıkma: Büyüyen rahim mesaneye baskı yapar ve bu da idrara çıkma isteğini artırır.

Uyku sorunu ve migren: Ağrı, endişe ve idrara çıkma isteği sizi sık sık sağlıklı bir uykudan mahrum eder. Bazen, migren gibi ağrılar olabilir.

Gebelik beyni: Unutkanlık bu hafta oldukça yaygındır.

Tırnaklardaki değişiklikler: Hormonal değişiklikler kırılgan tırnaklara neden olabilir veya büyümelerini hızlandırabilir.

Ödem: Vücutta su tutulması yüz ve ayakların şişmesine neden olur.

Sıcak basmaları: Vücut ısısındaki bir değişiklik sizi daha sıcak hissettirir.

Varisli damar: Vücudun alt kısımlarına giden kan akışındaki artış, bacaklardaki damarların şişmesine neden olur.

Hamilelik ilerledikçe fiziksel ve duygusal değişiklikler de fark edeceksiniz.

Hamileliğin 29. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişir?

29 Haftalık Gebelikte Fiziksel Değişiklikler

• Büyüyen ve kaşıntılı bir göbek
• Büyüyen göğüsler
• Daha koyu ve daha büyük areola
• Deri çatlağı
• Kırılgan tırnaklar

29 Haftalık Gebelikte Duygusal Değişiklikler

• Kaygı ve endişe
• Ruh halinde dalgalanmalar

Bu hafta, doğuma biraz daha yakınsınız ve erken doğum riski altındasınız. Devamında konu hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Anne Adaylarına İpuçları:

• Uzun süre ayakta durmayın.
• Bebeğin tekme sayısı. Uzan ve tekmeleri hisset.
• Sulu kalın.
• Vücudunu yeterince dinlendir.
• Sakin ve rahat olun.
• Sağlıklı, evde pişirilmiş yiyecekler yiyin.
• Düzenli aralıklarla daha küçük öğünler yiyin.
• Meyveler, sebzeler, tam tahıllı ekmek, kahvaltılık tahıllar, kepek ve kuru erik gibi lif açısından zengin yiyecekler yiyin.
• Ağır nesneleri kaldırmayın.
• Doktor reçetesi olmadan ilaç almayın.
• Hemoroid durumunda, konfor için etkilenen bölgeye soğuk kompresler uygulayın.
• Doktorun önerdiği takviyeleri alın.
• Doğum pozisyonları ve farklı ağrı kesici teknikler hakkında bilgi edinmek için doğum dersleri alın.
• Yürüyüş gibi egzersizlere katılın. Kegel egzersizlerini yapmak pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
• Bol ve rahat kıyafetler giyin.
• İhtiyacınız olan zamanda eşinizin desteğini alın.

Baba Adaylarına İpuçları:

• Doğum öncesi ziyaretlerinizde eşinize eşlik edin.
• Evde mutlu bir ortam yaratın.
• Antrenmanlarda eşinize katılın.
• Ev işlerinde eşinize yardımcı olun.
• Hamile eşiniz için bir gezi planlayın.
• Ruh hali değişimlerine sabırlı olun ve eşinizin neler yaşadığını anlamaya çalışın.
• Anne alışverişine çıkın.
• Bebek isimleri aramaya başlayın.

29. haftada, bebek neredeyse gelişmiştir ve kolay ve sorunsuz bir doğum için hamileliğiniz boyunca sağlıklı alışkanlıkları takip ettiğinizden emin olun. Kollarınızda küçük bir sevinç demeti tutarken, hamilelik dönemi boyunca yaşadığınız tüm acıları unutacaksınız.

Hamileliğinizin 29. haftasında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz.

Gebeliğinizin bir sonraki haftası hakkında da merak ettiklerinizi öğrenmek için 30 haftalık hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.