25 Haftalık Gebelik: Belirtileri, Fiziksel Değişiklikler ve Öneriler

25. Haftada Kaç Aylık Hamilesiniz?

25 haftada, yaklaşık 5 ay iki haftalık hamileysiniz. Hamileliğinizin üçüncü üç aylık (3.trimester) dönemindesiniz. Şimdiye kadar, bebeğiniz sık sık hareket etmeye başlar ve dokunmaya veya sese yanıt verebilir.

Bu yazımızda size bu hafta anne karnındaki bebeğin gelişimi ve vücudunuzun buna göre nasıl değiştiği hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Bebeğiniz 25. Haftada Ne Kadar Büyüklükte?

25. haftada bebeğiniz 34,6 cmuzunluğundadır ve 660 gram ağırlığındadır.

Gebeliğin 25. Haftasında Bebeğinizdeki Değişiklikler

Organlar bu hafta içinde nasıl gelişiyor:

Cilt: Yağı cilt tabakasının altında birikiyor.

Burun: Burun delikleri açılmaya başlar.

Refleksler: Bebek sese, dokunmaya ve ışığa tepki verebilir.

Omurga: Farklı kısımlar gelişir.

Akciğerler: Gelişmeye devam eder.

Böbrekler: İdrar üretmeye başlar.

Beyin: Gelişiyor.

Sindirim: Sindirim sistemi hala gelişiyor.

Bebek bu günlerde güçlü bir şekilde hareket eder ve bebeğin sağlıklı olduğunu ve rahim içinde iyi olduğunu gösteren bir uyku düzenini takip eder. Fetüs küçüktür ve rahimin içinde hareket etmek için bol miktarda alana sahiptir ve optimal pozisyona gelmeden önce farklı doğum pozisyonlarına ulaşabilir.

Bu haftaki değişiklikler sizi eskisinden biraz daha rahatsız edebilir. Devamında konu hakkında daha fazla bilgi edinin.

25 Haftalık Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Bu haftadaki yaygın semptomlar şunları içerir:

Kilo artışı: Kilo alımı BMI’ya dayanmalıdır.

Uyku sorunu: Bedensel rahatsızlıkların yanı sıra, gece boyunca tuvalete sık sık ara vermek uykuyu bozabilir.

Sık idrara çıkma: Büyüyen rahimin mesane üzerine uyguladığı basınç, idrar yapma isteğini arttırır.

Kabızlık: Progesteron, sindirim sürecini yavaşlatan sindirim sisteminin kaslarını gevşetir ve kabızlığa neden olur.

Hemoroitler: Artan kan akışı ve kabızlık, rektal bölgedeki damarların şişmesine neden olur.

Gaz ve şişkinlik: Hazımsızlık gaz üretir ve şişkin hissetmenize neden olur.

Mide ekşimesi: Büyüyen rahim, mide asitlerini yemek borusuna iterek mide ekşimesine neden olan mideye baskı yapar.

Sırt ağrısı: Bebeğin alt sırtına ekstra ağırlığı tarafından uygulanan basınç, bölgede ağrılara neden olabilir.

Yorgunluk: Vücut bebeği beslemek için daha çok çalıştığından, normalden daha yorgun hissedersiniz.

Ödem: Vücuttaki su tutma, ellerin ve ayakların şişmesine neden olur.

Braxton Hicks kasılmaları: Pozisyon değiştirdiğinizde kaybolan düzensiz ve daha az ağrılı kasılmalar yaşayabilirsiniz. Kasılmalar vücudun doğum ve doğum için hazırlanma şeklidir.

Karpal tünel sendromu: Sinirlere baskı yapan artan kan hacmi nedeniyle ellerde ve bileğinde karıncalanma etkisi hissedilir.

Horlama: Mukoza zarlarına kan akışında bir artış burun tıkanıklığına neden olabilir ve sizi horlatabilir.

Symphysis pubis disfonksiyonu (SPD): Bu, pelvik eklemlerin bağlarının ve kaslarının gerildiği ve pelvik bölgede ağrıya neden olduğu bir durumdur. Kegel egzersizleri pelvik alan kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.

Huzursuz bacak sendromu (RLS): Willis-Ekbom Hastalığı olarak da bilinir, bu durum bacaklarda karıncalanma etkisine ve kontrol edilemeyen bir dürtüye neden olur. Kandaki düşük ferritin seviyesi (hemoglobin <11 g / dl), düşük folat, gebe kalmadan önce RLS öyküsü, önceki gebelikte RLS bu sendromun birkaç yaygın nedenidir.

Bunlara ek olarak, bu hafta bazı duygusal ve fiziksel değişiklikler yaşayabilirsiniz.

Hamileliğin 25. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişir?

İşte hamileliğin bu haftasında yaşayabileceğiniz bazı değişiklikler şunları içerir:

25 Haftalık Gebelikte Fiziksel Değişiklikler

• Göbek büyür ve bu hafta biraz dışarı çıkmış gibi görünüyor.
• Göğüslerin boyutu büyür ve areola kararır.
• Cilt büyüyen rahim nedeniyle gerilir ve çatlaklar bırakır.
• Linea nigra kararıyor.
• Hormon seviyelerindeki artış saçın daha dolgun, daha parlak ve daha kalın görünmesini sağlar.

25 Haftalık Gebelikte Duygusal Değişiklikler

• Hormonal dalgalanmalara bağlı ruh hali değişimleri bu hafta boyunca yaygındır.
• Yaklaşan doğum ve ebeveynlik kaygısı da bu aşamada nadir değildir.

Doktoru Ne Zaman Aramalı?

Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri durumunda, hemen doktorunuzu arayın:

• Kasılmaları 10 dakikada bir veya daha fazla, genellikle bir saat içinde (bir saatte beş veya daha fazla kasılma) yaşarsanız
• Vajinanızdan sıvı sızıntısı (amniyotik kese yırtılması)
• Adet benzeri kramplar
• Düşük, donuk sırt ağrısı
• Pelvik basınç
• İshal olan veya olmayan karın krampları
• Vajinal akıntıda olağandışı veya ani bir artış
• Vajinal kanama

Semptomlar normal olsa bile, düzenli doktor ziyaretine gittiğinizden emin olun

Anne Adaylarına İpuçları:

Sağlıklı bir hamilelik için takip etmeniz gereken ipuçları şunları içerir:

• Vücudun nemli kalması için bol su için.
• Stresi uzak tutun.
• Evde pişmiş yiyecekler yiyin ve iyi omega-3 yağ asitleri kaynağı olan somon hamsi, morina, karides gibi balıklar ekleyin. Yüksek düzeyde cıva içeren balıklardan kaçının.
• Doktorunuzun önerdiği demir ve folik asit gibi doğum öncesi vitamin takviyeleri alın.
• Sigara, alkol tüketimi ve aşırı kafein alımından kaçının.
• Yeterince dinlenin.
• Yürüme, pelvik taban güçlendirme ve germe egzersizleri, alt ekstremite germe egzersizleri ve çekirdek kas güçlendirme gibi orta egzersizler yapın.
• Nefes darlığını azaltmak için nefes egzersizleri yapın.
• Suda egzersizler rahat olacaktır.
• Herhangi bir oral problemi önlemek için ağız hijyenini koruyun.
• Bol, nefes alabilen giysiler giyin.
• Doktorun izni olmadan herhangi bir ilaç almayın.
• Toksoplazmozu önlemek için kedi kumunu temizlemekten kaçının.
• Toksik kimyasallara maruz kalmaktan kaçının.

Ayrıca,

• Çalışma ortamına meyve ve atıştırmalıkları götürün ve acıkında yiyin.
• Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin.
• Bebek isimleri arayın.
• Kitapları okuyun ve sizi mutlu eden etkinliklere katılın.
• Eşiniz bu süre zarfında bazı yüklerinizi üstlenerek size büyük destek olabilir.

Baba Adaylarına İpuçları:

Baba adaylarının yapabilecekleri şunlar olabilir:

• Evinizde hoş bir ortam yaratın.
• Günlük ev işlerinde size yardımcı olun.
• Doğum öncesi ziyaretlerine eşlik edin.
• Üst sırt ve bacaklara masaj yapmak yardımcı olabilir.
• Eşiniz ile alışverişe çıkın.
• Birlikte bir değişim ve rahat zaman için bir gün planlayın.
• Eşinize boyun ve ayak masajı yapın.

Şu anda, doğum tarihine yalnızca 15 hafta uzaktasınız. Yakında ebeveyn olma konusunda hem endişeli hem de sevinçlisiniz. Hayatınızdaki büyük değişiklikten biraz korkmuş olabilirsiniz, ama endişelenmeyin. Yolculuk kolay olmayabilir, ama sonunda, bebeğinizi kucağınıza almak büyük bir sevinç olacaktır.

Hamileliğinizin 25. haftasında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz.

Gebeliğinizin bir sonraki haftası hakkında da merak ettiklerinizi öğrenmek için 26 haftalık hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.