20 Haftalık Gebelik: Belirtileri, Fiziksel Değişiklikler ve Öneriler

20. Haftada Kaç Aylık Hamilesiniz?

20. haftada hamileliğin beşinci ayındasınız. Bu yazımızda, doğmamış bebeğin nasıl geliştiğini ve vücudunuzun bu hafta nasıl değiştiğini açıklıyor olacağız.

Bebeğiniz 20. Haftada Ne Kadar Büyüklükte?

20. haftada bebeğiniz yaklaşık bir muz büyüklüğündedir. Bebek yaklaşık 25.6cm uzunluğundadır ve yaklaşık 300 gram ağırlığındadır.

Gebeliğin 20. Haftasında Bebeğinizdeki Değişiklikler

Deri: Yağ bezleri adı verilen yağ bezleri çalışmaya başlar. Cilt vernix ile kaplıdır.

Parmaklar: Parmak izi gelişir.

Kulaklar: Bebek sesler boğuk olarak duyabilir.

Genitaller: Ultrason sırasında ayırt edilebilir. Kızlarda rahim, yumurtalıklarda yumurtalarla oluşur.

Gırtlak: Gelişiyor ve hareket etmeye başlıyor.

Kafa: Saç ile kaplıdır.

Beyin: Sinirleri gelişmeye devam eder.

Kalp: Dakikada 120-160 atım yapar.

Kaslar: Büyümeye devam eder.

Dişler: Diş etlerinin altında kalıcı dişler gelişmeye başlar.

Fetal pozisyon ve hareketler: Rahim içinde fetüsün serbestçe hareket edebilmesi için yeterli alan vardır. Kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır bir hareket olarak hissedebilirsiniz. Fetus, ultrason sırasında fark edebileceğiniz bir şey olan başparmağını emmeye başlar. Ayrıca, bebek bu haftaya kadar düzenli bir uyanma ve uyku düzeni geliştirir.

20 Haftalık Ultrason Görüntüsü

20 Haftalık Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Bu hafta boyunca karşılaşabileceğiniz hamilelik belirtileri şunları içerir:

  • Kilo alımı: Kilonun VKİ’ye göre olması gerekir.
  • Hormonal dalgalanmalar nedeniyle gıdalara aşermek, bazı gıdalara karşı bir sevme veya isteksizlik gelişebilir.
  • Vajinal akıntı, bakterilerin vajinadan rahime girmesini önler. Akıntının kötü bir kokusu olması durumunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
  • Magnezyum veya kalsiyum eksikliği nedeniyle geceleri bacak krampları yaşayabilirsiniz.
  • Progesteron hormonu sindirim sistemini rahatlatır ve sindirimi yavaşlatır.
  • Mide, büyüyen rahim tarafından yukarı doğru itilir ve mide asitlerinin mide ekşimesine girerek mide ekşimesine neden olur.
  • Vücuttaki su tutma, ellerin ve ayakların şişmesine neden olur. Ani veya aşırı şişme preeklampsinin bir göstergesi olabilir.
  • Mukoza zarlarının gevşemesi, burun zarlarında tıkanıklığa ve burun tıkanıklığına ve nefes darlığına yol açar.
  • Büyüyen rahim nedeniyle pelvik ve rektal sinirler üzerindeki baskı şişmeye veya hemoroidlere neden olur.
  • Vücudun alt kısmına doğru aşırı kan akışı, bacak sinirlerinde kan birikmesine neden olarak varisli bir damarla sonuçlanır.
  • Vücudun alt kısmına artan kan akışı bazen beyni yeterli kan akışından mahrum ederek baş dönmesine neden olur.
  • Yavaş sindirim, yiyeceklerin sindirim sisteminde daha uzun kalmasına ve kabızlığa neden olur.
  • Braxton Hicks kasılmaları, vücudu doğum için hazırlayan düzensiz ve ağrısız kasılmalardır.
  • Bacak krampları, artan idrara çıkma sıklığı ve vücut ağrıları gece uykunuzu bozabilir.
  • Hormonal dalgalanmalar hafta boyunca baş ağrısına neden olabilir.
  • Vücutta artan kan akışı ile sıcak basması yaşayabilirsiniz.
  • Huzursuz bacak sendromu (RLS), bacakta karıncalanma hissi ve bacakları kontrolsüz bir şekilde hareket ettirme dürtüsü geliştirebilirsiniz. Düşük hemoglobin (<11 g / dl) seviyesi, önceki gebelikte RLS, gebe kalmadan önce RLS öyküsü veya düşük folat nedeniyle ortaya çıkabilir.

Bu semptomlarla birlikte, bazı fiziksel ve psikolojik semptomlar da yaşayacaksınız.

Hamileliğin 20. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişir?

20 Haftalık Gebelikte Fiziksel Değişiklikler

  • Göbek dışarı çıkarken büyüyen rahim nedeniyle genişlemiş göbek çevresi
  • Vücut süt üretimine hazırlanırken göğüslerin büyümesi
  • Pigmentasyon nedeniyle daha koyu meme uçları ve areola
  • Artan kan akışı nedeniyle meme çevresinde mavi veya yeşil damar
  • Hormonal dalgalanmaların bir sonucu olarak saç ve tırnak büyümesi
  • Linea nigra, göbek deliğinden kasık kemiğine uzanan daha koyu bir çizgi
  • Derideki küçük yırtıkların bir sonucu olarak çatlaklar
  • Hormonal değişiklikler nedeniyle duygudurum dalgalanmaları
  • Anksiyete ve sağlık sorunları, doğum ve ebeveynlik korkusu

Semptomlar şiddetli veya olağandışı ise, hemen doktora gidin.

Anne Adaylarına İpuçları:

  • Bolca su için.
  • Mide ekşimesini kötüleştiren yağlı ve derin yağda kızartılmış gıdalardan kaçının. Kabızlığı azaltmak için beslenmenize lif ekleyin.
  • Düzenli aralıklarla daha küçük öğünler yiyin.
  • Sırt ağrısını önlemek için doğru duruşu korumaya çalışın. Otururken veya uyurken rahat minderler veya yastıklar kullanın.
  • Rahat uyumanızı sağlayan bir uyku pozisyonu bulmaya çalışın.
  • Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Evde pişmiş yiyecekler yiyin ve beslenmenize tam tahıllı ekmek, tahıllar, süt, peynir, yumurta ve kuruyemiş ekleyin.
  • Sigara içmekten ve alkol almaktan kullanmaktan kaçının.
  • Yürüme gibi fiziksel egzersizlere katılın.
  • Yeterince dinlen.
  • Doktorunuzun tavsiyesi olmadan herhangi bir ilaç almaktan kaçının.
  • Bol ve nefes alabilen giysiler giyin.
  • Diş muayenesini düzenli olarak yaptırınız.
  • Kalsiyum, folik asit ve demir dahil doğum öncesi vitaminleri alın.
  • Burun tıkanıklığından kurtulmak için başınız yüksekte uyuyun.
  • Arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin.
  • Bölgenizdeki doğum sınıflarını arayın.
  • Herhangi bir doktor randevusunu kaçırmayın.
  • Hamilelik kitaplarını okuyun.
  • Kendinizi mutlu eden etkinliklere katılın.
  • Eşinizle zaman geçirin ve bu dönemi daha az stresli hale getirmek için onun desteğini alın.

Baba Adaylarına İpuçları:

Baba adayları hamileliğe nasıl katılabilir:

  • Ev aktivitelerinde yardımcı olun.
  • Doğum öncesi ziyaretlerine birlikte gidin.
  • Evde hoş bir ortam yaratın.
  • Bir gezi ve anne alışverişi planlayın.
  • Eşinize iyi bir boyun ve ayak masajı yapın.

Bu hafta aynı zamanda bebeğinizin hareketlerini hafifçe hissetmeye başlayabileceğiniz zamandır. Bebeğin anne karnında nasıl büyüdüğünü gösteren bu küçük değişikliklerden elde ettiğiniz muazzam keyfin tadını çıkarın. Doğum veya ebeveynlik hakkında endişelenmemeye çalışın. Bunun için 20 hafta daha var.

Hamileliğinizin 20. haftasında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz.

Kaynaklar:

1: Pregnancy Week By Week; Due date calculator
2: Weight Gain During Pregnancy; Utah Department Of Health
3: Stillbirth; Cleveland Clinic
4: Neural tube defect; Healthdirect Australia

Gebeliğinizin bir sonraki haftası hakkında da merak ettiklerinizi öğrenmek için 21 haftalık hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.

Yorum Yapın

DMCA.com Protection Status